S02-逍遙夜語05 不被焦慮奴役的生活

嗨~我是逍遙，今天來談談，我們每天都會面對的焦慮。

最近對岸網紅羅胖成功將網紅光環投向團隊，變成旗下赤手可熱的線下經濟，
也順利推動知識變現的方法，某程度上是一個極大的突破，這點他非常成功，
因為製造焦慮的來源，羅胖是個強力的推手，還記的十年前的聯強電腦課程，
有意無意的把失業或是二度就業簡單化，就是證照，取得證照就去聯強補習，
剛好符合傳統教育的直線盲點，OK!補習!只要補習就可以取得更豐盛的人生，
這種強大的心理暗示，剛好符合民情，但那些上完速成課程的真的找到工作嗎?
聰明如你，覺得呢?


當整個體系開始，覺得想要向上，突破口就是得到APP，不得不說我也訂閱專欄
其中真的有不錯的老師課程，但真的對你有幫助嗎?還是....只是追求心理上有上
進的感覺呢?你不是有以下幾點情形

1.環境焦慮
我們接受的資訊大多來自網路或各種媒體，而當我們焦慮就會想外追求更快
更能馬上解決問題的東西，企圖抓住更多趨勢信息，讓自己感覺活在當下的控制感
這種混亂充滿整個社會，當我們越外求，內心卻越沒自信，永遠感受到不足。

2.時間焦慮
傳統的儒家思維，三十而立，四十而不惑，這古老的時間限制一直禁錮華人社會，
又到過年期間，阿姨大媽嬸嬸又會有固定話題，或是不經意的炫耀底下兒女光榮
事蹟是吧，其實現在人類生命遠遠比起遠古時代長壽多了，這些可以當作參考，
並不需要當作必須馬上解的人生成就，其實很大部分的人都害怕浪費時間，但真的
每天都在浪費時間在無所謂的大小事上，到特定節日又開始焦慮了!

3.心態焦慮
當時間焦慮擴大就是心態焦慮，當善於時間管理就害怕浪費更多時間，一分一秒都
要精準有價值，當時間被其他人困住，你能表達的就是暴躁!易怒!零耐心，是不是
又開始焦慮了，當我學習很多種時間管理法，發現真的管理是不需要管理，而成為
一種自然輕鬆的模式，不是緊繃的把自己榨乾，這絕對持續不了多久的。

那如何解決或是舒緩所謂的焦慮呢?

1.減少訊息量
不管你訂閱多少資料，要上多少課程試圖想讓你人生變得更好，請回頭看，這一路來
你花這麼多心力與金錢，真的有比以前好上一點嗎?別管網美或大神，他們的人生了
先正式面對自己當下每一天吧!

2.萬惡淵首的手機
我知道很難不看很難不划手機，我自己也是這樣，但你回想一下是否有一天你手機
沒電或是出遊忘記划手機，其實隔天打開手機訊息，那些內容根本不重要呀!

3.神聖空間
簡單的說就是獨處，大約每天30分鐘，你可以冥想或是寫日記，甚至散步都可以，
放空也好，與內在自我對話也好，沒時間可以通勤路上，去做這件事，相當簡單
但卻改變很大。

從第三人稱角度來看，我們的時間線，你會發現有更多不同的感受，說簡單點
人所圖的不就是把快樂延長，把痛苦縮短，再來看現在的你，每天幹的這些事
是不是有點違反人類天性呀!~


晚安~我是逍遙，下次見囉~