最近觀察自己好像會有一陣子會不愛講話、不愛社交、甚至也不想上班,只是想一個人靜靜,明明生活中也沒什麼特殊狀況發生,為何情緒會有這些波動?
直到看到白櫻的文章【間歇性冷漠:你會突然不想理別人嗎?就是不想說話了!】
赫然間才明白這叫"間歇性冷漠",醫學上沒有這個專有名詞,但確實在每個人身上都會發現,在良醫健康裡面有提到,間歇性冷漠有幾大特徵。
以上這幾個狀況可能是因為壓力、疲憊、抑鬱等狀況引起的,自己前陣子確診然後體力變超差,容易感到疲憊想睡覺,若睡眠不足也很容易引發頭痛,康復後接續工作及整理工作室,忽視了自己的身體狀態,導致這周出現了"間歇性冷漠"的狀況。
對於周圍的事情變得漠不關心,下班後只想躲回自己的宿舍,追劇、吃飯和睡覺,原先會覺得這樣的自己很軟爛,但是想想竟然現在的自己是這樣的狀態,那就接受它吧!
良醫健康裡面說到"間歇性冷漠"是正常現象,可以透過以下幾種方式來調整。
尊重自己的身心狀態越來越重要,累了、疲乏了、抑鬱了就讓它存在,與這些感受共存,並且找一些能讓自己感到舒服放鬆的事情來調整一下自身狀態,說到這裡超級想去做一下SPA~哈!