突然不想講話、失去動力,只想靜靜。你也會「間歇性冷漠」嗎?

閱讀時間約 1 分鐘
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最近觀察自己好像會有一陣子會不愛講話、不愛社交、甚至也不想上班,只是想一個人靜靜,明明生活中也沒什麼特殊狀況發生,為何情緒會有這些波動?

直到看到白櫻的文章【間歇性冷漠:你會突然不想理別人嗎?就是不想說話了!

赫然間才明白這叫"間歇性冷漠",醫學上沒有這個專有名詞,但確實在每個人身上都會發現,在良醫健康裡面有提到,間歇性冷漠有幾大特徵。

  1. 對親密關係中的人變得冷漠、疏遠,甚至忽視,沒有溝通、互動的慾望和動力。
  2. 對周圍的人和事缺乏興趣和關心,表現出冷漠。
  3. 缺乏表達和宣洩自己的情緒和感受,不願意與他人分享內心的經歷和感受。
  4. 一段時間內,情緒表現可能顯得非常平淡,或者可能沒有表現出強烈的情緒反應。


以上這幾個狀況可能是因為壓力、疲憊、抑鬱等狀況引起的,自己前陣子確診然後體力變超差,容易感到疲憊想睡覺,若睡眠不足也很容易引發頭痛,康復後接續工作及整理工作室,忽視了自己的身體狀態,導致這周出現了"間歇性冷漠"的狀況。

對於周圍的事情變得漠不關心,下班後只想躲回自己的宿舍,追劇、吃飯和睡覺,原先會覺得這樣的自己很軟爛,但是想想竟然現在的自己是這樣的狀態,那就接受它吧!

良醫健康裡面說到"間歇性冷漠"是正常現象,可以透過以下幾種方式來調整。

  1. 察覺自我的壓力來源。
  2. 好好放鬆及休息。
  3. 檢視一下身邊的關係是否健康。
  4. 找專業的諮商師或者相關人員進行協助。

尊重自己的身心狀態越來越重要,累了、疲乏了、抑鬱了就讓它存在,與這些感受共存,並且找一些能讓自己感到舒服放鬆的事情來調整一下自身狀態,說到這裡超級想去做一下SPA~哈!



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