經過半年的自由書寫，我歸納出三種人適合自由書寫：1、心情不好的人2、想要更加瞭解自己的人3、尋找生活靈感和人生方向的人。透過自由書寫，我發現狀況可以改善：1、情緒得到置放的空間，變得更加穩定2、更加瞭解自己3、提升生活品質和聚焦人生方向，甚至有時發生了一些有趣的小小奇蹟：）
by Paisley on Canva
1.安頓情緒
你也是那種容易焦慮的人嗎？我是，至少以前的我是如此，現在偶爾還是會焦慮，焦慮時我就去自由書寫，自由書寫像鎮定劑，快速冷卻躁動不已的情緒。剛開始自由書寫，我把焦慮的事情寫下，一個月後再回頭看，發現當初覺得很焦慮的事情，事後看來都是多餘，真的，都是多餘。焦慮是當下的情緒振動，那麼真切地讓我們有切膚之感，但之後一切都會好好的，真的！
我也有朋友在心情不好的時候，會瘋狂地透過打字自由書寫，等情緒發洩完，再按下delete鍵，把剛剛寫的東西全部刪掉。我想任何負面的情緒都是這樣的，需要發洩的管道，發洩之後，心靈空出空間，接收新鮮的、正向的能量，我們又是全新的自己。不過，如果你想保留發洩情緒時所遺留的足跡，透過這些足跡觀察自己，那麼自由書寫是一個很好的選擇。（更多關於我透過自由書寫在早晨安頓情緒的經驗，可以繼續閱讀〈如何精進自由書寫的能力？〉）
2.瞭解自己
2020年底的時候，我意識到自己並沒有自己以為的那麼瞭解自己，因此，自由書寫是我選擇瞭解自己的方式之一。起初，我不太知道要寫什麼，所以就寫些流水帳，我甚至寫了使用保養品的心得，以及推敲自己星盤的過程XD。神奇的是，自由書寫3個月後，我發現自己愈寫愈上手，寫長文的能力進步了；3、4、5月平均每月寫一萬字，6月卻寫了兩萬字！
8月的自由書寫我寫下：「觀察自己喜歡什麼、被什麼吸引，也是認識自己的一部分。」我發現自己喜歡用和顏色相關的文字書寫，我因此發現自己屬於視覺型的人，我甚至終於漸漸歸納出適合自己的穿衣風格了！我們為什麼要瞭解自己呢？因為我們要找回本來就屬於我們的、最佳版本的自己，一如6月的自由書寫我寫下：「找到自己，就像找到最適合自己的服飾。」（想要系統化地整理自由書寫的文字，更加瞭解自己，可以繼續閱讀〈如何整理自由書寫的資料庫？〉）
3.創造奇蹟
你見過奇蹟嗎？我有，至少今年就發生了兩次。
(1)珠寶設計
在推敲自己星盤的過程中，我發現自己有朝珠寶設計領域發展的潛力，但之前的我也沒想太多，況且身邊並沒有從事相關領域的人。但是前陣子，一位認識的人突然，真的非常突然，請我寫一份關於珠寶飾品的文案，當下的我真的真的超級震驚！！！客戶人很好，很尊重創作者，寫文案的過程很愉快，我意識到這是我喜歡的事情。雖然事後算了算工時，以及看了看自己寫的內容，我覺得自己應該得到更多的報酬，但是我還是非常感激這份奇蹟式的機會。
(2)520
另一件奇蹟是關於一位我暗戀的男生。今年5月，臺灣的疫情突然爆發，我想起了那位我暗戀好幾年的男生，我心想：「要是我以後再也見不到他，該怎麼辦？我會不會因為沒有向他清楚表明我的心意，而感到後悔遺憾？」掙扎了一下，我終於鼓起勇氣，硬著頭皮傳訊息給他。我沒有對他說我喜歡他，我只是簡單地問問他那邊還好嗎，祝他一切平安。事後他也有回我訊息。
直到現在，我仍然非常感謝當初那麼勇敢的自己。原本之前暗戀他好幾年，心情很沉重、很痛苦，但是簡單地主動關心他卻讓我如釋重負。傳訊息給他之後的幾天，我在自由書寫時隨意寫下：「如何讓你傳訊息給我？好像除了等待，別無他法？等待你，就像等待寂寂的宇宙中，掉落一粒小石子的回音。」他從來沒有主動傳訊息給我，但就在我主動關心他之後的某天早上，他主動傳訊息問我：「妳現在是在XX嗎？是的話要小心一點喔，最近XX也有點危險。」當下的我真的非常非常開心！原來，被人關心的感覺真的很好，更好的是被喜歡的人關心。他傳訊息給我的當天是5月20日，我盯著手機螢幕許久，心想：「今天是520，520是不是，是不是代表……那個意思啊？他知道今天是520嗎？他知道520代表的意思嗎？」
事後想想，他大概不知道520代表的意思XD可惡！我可能以後每年的520都會想起他……（關於這次的奇蹟，我會在下個月的文章〈暗戀的解方〉有更多的書寫，此刻閱讀的你可以按下追蹤我，以便收到我最新文章的通知，前提是我沒有改變寫這篇文章的決定XD）
以上，透過我的經驗分享，你有沒有對自由書寫感到心動了呢？如果有，那麼就從今天，甚至此刻，開始書寫吧！
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