在進行脈輪冥想時,搭配以下禱詞,可以幫助我們將注意力與意識集中在需要療癒的脈輪,達到真正的療癒效果。

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冥想步驟:
step 1. 準備開始冥想
你可以:
(1)挑選冥想時的背景音樂:
你可以依照自己當下的心情,決定是否要搭配背景音樂。
- 背景音樂的選擇建議(YouTube/Spotify 有很多):
- 大自然的雨聲/溪流/海水聲:充滿宇宙無條件的愛,沒有任何限制性的低頻能量或意圖(如果真的去大自然中冥想,效果更好)
- 頌缽(singing bowl):純淨、無雜質的聲音
- 脈輪療癒音樂(chakra healing music):可以依照你需要療癒哪個脈輪去挑選音樂
- 不建議的背景音樂:
- 有人聲的音樂:歌者的能量可能會影響你
- 讓你焦慮、煩躁、不安的音樂
(2)佈置一個讓你安心的冥想空間
你可以找一個舒適的位置,擺放一些讓你感到平靜自在的小道具,例如一些枕頭、燈光、植物、香氛⋯。這份安心感將幫助你更輕鬆地進入冥想的狀態。
step 2. 閉眼
step 3. 觀想身體中的能量,在每個脈輪的位置,包裹著自己,順時針繞圈。
從海底輪一路往上到頂輪,再從頂輪回到海底輪。(冥想結束在海底輪,而非頂輪的好處是,能幫助我們穩定能量場、安定心神。)
step 4. 當能量在該脈輪繞圈時,唸出以下屬於該脈輪的禱詞。
剛開始冥想時,若禱詞太長記不住,你可以每個脈輪先選「一句你印象最深刻、有感覺的一句話」,一個脈輪唸一句就好。
你最有感覺的,通常是你當下最需要的。
禱詞:
1. 海底輪
我知道我是誰
我知道我為何存在
我允許我成為自己
2. 臍輪
我擁有各種情緒
我擁有各種慾望
我允許所有情緒在我的身體裡自由流動
我允許所有慾望在我的身體裡自由流動
我接受我所有的情緒與慾望
3. 太陽輪
我知道我為何存在
我接受我所有的情緒與慾望
我允許自己按照我的意志自由行動
我正在完成所有我想做的事
4. 心輪
我愛我自己(或改成對自己說:我愛你)
我允許我自己被愛
我願意被愛
我正在無條件的被愛
5.喉輪
我會說出我的想法
我允許自己說出我的想法
我願意說出我的想法
我正在自由的表達
6.眉心輪
我會張開內心的眼睛
我願意看見真正重要的事物
我看見我心中的智慧
7.頂輪
我擁有智慧
我願意接受宇宙無條件的愛
我擁有宇宙無條件的愛
就讓我們現在開始試一次吧:)
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