不要=做不到
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我不知道自己很習慣說不要，上編劇課後，現在練習將“不要”轉為“要”
上台討論時，我知道自己會這樣，但我體會不到，為什麼我只懂得不要這個，不要那個，不想這樣，不想那樣……
騎車是思考的好時機，我總是在路上，體會到深層的意義
原來是我做不到我想要的，所以拒絕，最快。也不用承擔失敗的結果。
所以我得練習“要”，練習接受各種挑戰
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
『沒有找到自己想做的事就停滯不前什麼都不做，因為這樣而減少了與喜歡的事相遇的機會，這樣的循環真的很可惜。不如先從不討厭的事開始做起吧！』
在日劇「我的事說來話長」裡聽到這一段時，覺得很有感覺。
這一段沒有去責備什麼都不做的人，而是去鼓勵想像先從不討厭的事開始做起，因此有天能夠與喜歡的事相遇，
我為什要去答應一個不合理的要求？
難道我必須犧牲自己，
去討好他人、迎合他人，
去尋求他人的喜愛認同，我必須以他人為主，我不能有自己的意願？
這是過去的劇本，我拿回自己的力量和主導權！
什麼可以幫？什麼無法幫？
不合理的要求，我無法幫，我應該是分得清楚的！
若我被迫要幫她=我必須犧牲自
學習說不可以適時保護自己的能量，不是絕情的拒絕，而是用婉轉禮貌的方式拒絕，這更能為自己劃清自己的底線。學會說不，是一種善待自己的方式之一，對於他人的請求來者不拒，覺得請你幫忙一定會幫，一種理所當然的感覺，學會說不，找回自己人生的主導權吧~
前言
在這個繁忙而充實的現代生活中，學會說不是保護自己的一種重要方式。我們不可能做到應承所有事情，因此，學會拒絕一些事情並不是自私的表現，而是對自己時間和精力的一種負責任的態度。
"拒"這個動詞，【教育百科】解釋如下：抵抗、抵禦，如：「抗拒」、「拒敵」、「拒捕」、「拒馬」。或是意指不接受，如：「拒絕」、「來者不拒」、「拒人千里」。
『不想』這個動詞，則是不去思慮，不要、不願意的意思。
兩者應該是不太一樣吧？
#導師的修煉 之 努力不讓拒學發生
如果孩子說，
「在當今社會，人常常因為各種壓力或期望，而迫使自己做出違背內心的決定。」
這篇文章旨在探討為什麼我們不應該為了迎合他人而委屈自己，以及為自己學會說「不」的重要性。
為什麼我們需要學會說「不」？因為人的精力和時間是有限的，當我們想要嘗試滿足每一個人的期望時，往往會因為違背自己的真實心意，而
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