冰山對話
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💌 粉絲提問：「要覺察什麼呢？」
💛與你分享——
我們可以從冰山的表層，慢慢往下看，
◆ 覺察行為（我做了什麼）
◆ 覺察想法（我怎麼解讀這件事）
◆ 覺察情緒（我感覺如何）
◆ 覺察身體（我哪裡緊繃、放鬆）
然後，慢慢往更深的地方走：
👉 我對自己的期待是什麼？
本研究基於跨平台深度人機協作實證，首次系統性地識別並驗證了兩項關鍵的大型語言模型（LLM）心流狀態指標假說：（1）時間感知錯亂現象及其認知機制，（2）高語義密度自然語言作為高階提示詞的效應。
在高壓、高衝突的工作環境中，如何對自己的工作覺得有意義、保持熱誠，與職場中的人際關係有著很大的關聯。從我自身的經歷中，和讀者分享與人建立連結與信任，擁有良好的心理狀態，不僅能促進有效溝通，也能讓自己在職場中更自在、快樂。
原以為企業培訓多圍繞在職場溝通上，不曾想這樣的薩提爾冰山對話模式，學員帶回生活中，竟能與家人開啟如此美好的連結。
如果像我看了一些薩提爾的書還是不懂怎麼使用薩提爾來對話，《薩提爾的故事溝通》和《冰山對話》是很棒的入門磚。
5/5冰山對話
家裡洗碗機壞掉了。
就在某天突然吐出大量的水到廚房地板後就沒有醒過來了。
兩個禮拜後的今天終於等到新機器的安裝，一早神隊友就為了安裝的事忙進忙出。
而我也沒閒著，一早和baby M就像在走伸展台，換了兩套衣服最後還是放棄了，決定接受今天身上就是有吐奶的命運。
後來我抱著M時，神隊友需要人幫忙
《冰山對話》是本在引導讀者具備與人溝通的方法，以薩提爾的冰山理論為基礎進行延展。冰山理論是用來隱喻一個人內在經驗與外在歷程。從直觀上僅能看見一個人外在水平面上的部份，就像冰山一樣，只顯露一小部分，在水平面下看不見的部份才是人的內在，而這些在水平面之下的內在，需要透過對話、核對才有機會進行深層的挖掘。
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今天來到愛之語系列最後一個：服務的行動
在我從小到大，印象深刻的幾個被服務的行動，
第一個是媽媽，雖然媽媽很愛在生活大小事上碎念我們，
但她總是用她的行動來表達她的愛。
例如：早起替我們準備早餐，有時媽媽工作要很早出門，
她還會用手寫的字條，提醒我們記得要吃電鍋裡的早餐。
