「相信自己是有選擇權」是需要練習的
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我後來才意識到「相信自己是有選擇權」的這件事需要練習，雖然很弔詭，但卻千真萬確。因為我們下意識的都要別人改變來配合我們，卻忘了自己可以選擇。
所有的事都沒有所謂的「正確」，沒有標準答案，只有「你想不想」。
只要時刻的自我覺察，凡事問自己，把自己放在第一位，而不是排除自己的意願去追求正確。這中間的思維不一樣，你可以感受一下，紮實的在生活中實踐。
練習是不會背叛你的
「這樣做才對」我們從小被教導要聽話，聽話就對了！但這個「對」是誰覺得的對？有對就有錯，所以不聽話就是錯？
你呢？你自己覺得呢？聽話是對的嗎？不出去玩是對的嗎？那你「想要」出去玩嗎？重點不在對錯，重點在我們要先問自己想不想，然後再「選擇」要不要聽話。
小時候我們通常都是選擇聽話的，因為害怕父母會不愛我們、不要我們。為了討好，為了能被他們愛，我們開始漸漸的忽略，到最後忘記自己的感受，用配合他們的意願，當一個聽話的乖小孩來換取他們的愛與關注。所以現在我們才要慢慢地把自己找回來，問問自己的意願，凡事把自己放在第一位，問自己想不想而不是別人要不要。
聽話是一種「選擇」。一般來說，我們選擇聽話就代表了同意對方所說，但妙的是我們經常忽略這是自己選擇的，然後出事了才開始責怪對方，除了有「不負責」不為自己的選擇負責的課題之外，也要想想是不是這個「聽話」非自己本意，是我們強迫了自己做自己不想做的事，才會把氣出在別人身上。
在工作上選擇「絕對有利的存活方式」也是自己的選擇，但中間只能壓抑自己嗎？被罵不能還嘴，被講不能反駁？有沒有一種可能的選擇是跟對方說：我覺得你說的話有點越界，讓我感受到不尊重，請你注意一下你說話的方式，或請你跟我道歉，這讓我不舒服。思考一下你想要的是什麼？而你還能怎麼做？
◎我們是有選擇權的，這個真的需要練習
◎練習做自己想做的事，練習拒絕，不做不想做的事
◎練習替自己發聲，勇敢表達自己的不滿，而不是期待有誰能幫你說出
◎替自己的選擇負責，等於替自己的人生負責
所有的事都沒有所謂的「正確」，沒有標準答案，只有「你想不想」。
只要時刻的自我覺察，凡事問自己，把自己放在第一位，而不是排除自己的意願去追求正確。這中間的思維不一樣，你可以感受一下，紮實的在生活中實踐。
練習是不會背叛你的
「這樣做才對」我們從小被教導要聽話，聽話就對了！但這個「對」是誰覺得的對？有對就有錯，所以不聽話就是錯？
你呢？你自己覺得呢？聽話是對的嗎？不出去玩是對的嗎？那你「想要」出去玩嗎？重點不在對錯，重點在我們要先問自己想不想，然後再「選擇」要不要聽話。
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聽話是一種「選擇」。一般來說，我們選擇聽話就代表了同意對方所說，但妙的是我們經常忽略這是自己選擇的，然後出事了才開始責怪對方，除了有「不負責」不為自己的選擇負責的課題之外，也要想想是不是這個「聽話」非自己本意，是我們強迫了自己做自己不想做的事，才會把氣出在別人身上。
在工作上選擇「絕對有利的存活方式」也是自己的選擇，但中間只能壓抑自己嗎？被罵不能還嘴，被講不能反駁？有沒有一種可能的選擇是跟對方說：我覺得你說的話有點越界，讓我感受到不尊重，請你注意一下你說話的方式，或請你跟我道歉，這讓我不舒服。思考一下你想要的是什麼？而你還能怎麼做？
◎我們是有選擇權的，這個真的需要練習
◎練習做自己想做的事，練習拒絕，不做不想做的事
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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在當今生活中，許多人會依賴潛意識與自動化行為進行反射性選擇，導致後悔與情緒困擾。心理學與哲學的研究探討瞭如何做出更理性的決策，並強調停下思考的重要性。本文將探討選擇不選擇的智慧，教導讀者如何透過自我反省與覺察，避免被情緒驅動，進而掌握人生的主導權。
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學習說不可以適時保護自己的能量，不是絕情的拒絕，而是用婉轉禮貌的方式拒絕，這更能為自己劃清自己的底線。學會說不，是一種善待自己的方式之一，對於他人的請求來者不拒，覺得請你幫忙一定會幫，一種理所當然的感覺，學會說不，找回自己人生的主導權吧~
遇到各種抉擇
人生中，我們常常會遇到各種抉擇，有些是簡單明了的，而有些則需要我們深思熟慮。當面對抉擇時，我們可能會選擇拒絕或退縮，因為拒絕給予了我們一種安全感，讓我們感覺好像能夠控制一切。然而，這種安全感往往只是一時的，長遠來看，它可能阻礙我們前進的腳步，使我們錯失機會，甚至後悔莫及。
學會說「
前言
在這個繁忙而充實的現代生活中，學會說不是保護自己的一種重要方式。我們不可能做到應承所有事情，因此，學會拒絕一些事情並不是自私的表現，而是對自己時間和精力的一種負責任的態度。
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
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