好事壞事記錄表
更新於 2024/10/29閱讀時間約 0 分鐘
今天改變一下形色，暫且放過一下感恩的功課，而是記錄今天做過的好事和不好的事。這也是保持生活新鮮度的方法之一，就是不時都改變一下自己的習慣，甚至每個習慣都至少改變一次。這樣做的目的並非因為舊習慣有什麼不好，而是因為透過改變習慣，來聲明自己並非腦海中固定的神經回路，而是擁有所有潛能的生命。這等於聲明我們的意識才是生命的主人，而這個意識並不受制於任何一種習慣。
同時，改變習慣能夠為神經系統帶來新鮮感，讓我們有一種耳目一新的感覺。譬如說每天就一條不同的路； 穿不同的衣服；用另一隻手去刷牙、煮飯；平時看見人不會微笑的，今天都微笑，以及至少每一次對話都講一次「多謝」。這些改變習慣的練習都有感恩和正面的念頭做背景，無論怎麼改，都讓我們變得更加正向和友愛心。
現在就讓我們來試一試好事壞事記錄吧。
今天做過的好事
- 提早起床
- 起床後沒有忙這忙那，而是躺在床上感受清早那份清明的心境
- 躺在床上聽了《全部生命系列》的共修錄音，讓自己以滿足的心情開始一天
- 起床后喝了一杯暖水，讓自己的食道和胸口暢通
- 換了一個位置晨運，改變習慣
- 跟晨運人士點頭微笑
- 對早上的雀鳥打招呼🙋♀️
- 按部就班、不急不徐地做了氣功、瑜伽和朗誦，很舒服
- 收拾了家裏的空間，把不需要的衣物捐給了慈善機構
- 動手煮了午飯給自己和媽媽吃，而且得到媽媽的讚賞
- 睡了午覺，並聽了共修錄音
- 堅持行山，接觸大自然，沒有偷懶
- 行山時繼續練習正確的呼吸和走路姿勢
- 遇見遊人時打招呼
- 看見了大海🌊心曠神怡
- 影了相給朋友分享
- 沒有貪多慕廣，影太多的相；專心享受行山
- 利用行山的時間練習日文，讓自己專注
- 晚上幫父母煮了飯
- 關心了朋友的健康，給了他一點建議
- 想逃避問題、或者負面念頭起來時，便用正面的說話肯定和鼓勵自己
- 媽媽身體不舒服，便幫她按摩
- 自己買了餸，準備聽日返工的便當
- 晚上再做了運動和朗誦才睡覺
- 守住時間，讓自己早睡早起
今天做過不太好的事
（今天沒有做什麼壞事呢～）
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
昨天擦學校扶手的小志工，因為想要讓雙手涼快些，把手套裝滿水，晃著晃著準備去工作，被主任逮個正著，刻意抓回來說要退貨不錄取，目的是要讓孩子汲取教訓。
我相信孩子沒有想要玩的意思，單純覺得這個方法可以達成目的。
我問他：那你怎麼不在覺得熱時，脫下手套，讓雙手沖沖水就好了呢？
人與人之間肯定存在著歧異，但造成人際關係的紛爭多半是「表達方式」出了問題，雖說我們時常說「說者無意、聽者有心」，但有沒有可能盡量在表達的時候避免他人誤解或感到不舒服呢？
《換個方式說，壞事也能變好事》這本書便直指「表達技巧」中最重要的是顧慮對方的感受。無論是拒絕、建議、提問或是讚美，其實都
做過的好事
早上無論多睏，也起床喝杯暖水
改變了習慣：一起床就練壓腿，代替賴床
練完壓腿馬上刷牙洗面，讓自己精神精神
然後吃個牛油果充飢
馬上到樓下運動💪
做了八段錦，身心很舒服
清晨的風很涼爽，感謝
做完八段錦，一路做捲曲、拉伸、開合跳等等健身運動
給自己烘了薄餅🍕
吃了一
今日改變一下方式，用記錄好事壞事來取代感恩的功課。之所以不時改變練習的方式，是為了給大腦一個新的刺激，打破至少一次神經回路，讓我們的身心保持靈活。其實打破神經回路也只是一個比喻，因為我們的神經系統本來就充滿可塑性，無論年紀多大，神經系統可以隨時重塑。更深一層來說，其實這也只是聲明我們本來就是無限的可
今天改變一下形色，暫且放過一下感恩的功課，而是記錄今天做過的好事和不好的事。這也是保持生活新鮮度的方法之一，就是不時都改變一下自己的習慣，甚至每個習慣都至少改變一次。這樣做的目的並非因為舊習慣有什麼不好，而是因為透過改變習慣，來聲明自己並非腦海中固定的神經回路，而是擁有所有潛能的生命。這等於聲明我們
細細品嘗一本書的過程中，若對文中的一段話勾起一些心中的漣漪或對書中的名言佳句特別有種感觸時，總是不免喜歡在該頁上方摺了個角，以方便日後記錄彙整。然而，面對這一本書名依舊率真且印刷品質精緻的勵志書籍時，小編第一次棄械投降，僅僅閱讀了前面幾十頁，摺頁數多到決定邊看邊即時記錄重點。
我發現有些人總是會說自己每天都遇到倒楣的事，而有些人好像都不會遇到這些事情，我覺得在職場上判斷一件事情的好壞，往往是取決於自己的念頭，而不一定是這件事情真的有這麼的壞。
我是一個容易看到機會的人，而且我也會想辦法把機會給抓住，所以遇到困難的事情，我不會覺得很討厭。雖然做這些事情真的很累，但這對我來
本來我對於各種痣在身上任由生長出現已見怪不怪！誰身上沒有幾顆痣呢？有啥好大驚小怪的咧！
尤其腳底的痣以命理來說是好痣啊，也因為這樣我也才發現我腳底有長痣耶
但因為無意間看到休傑克曼皮膚癌的新聞才去注意自己皮膚上的各種徵兆
於是我好學心作祟查了有關痣的資料，這一查不得了呀，聳動的大標題，痣居然有可能
讀完《好事吸引力結界》後我才知道
原來我們不是不會使用吸引力法則
而是吸引力法則實現了潛意識的「負面想法」
那麼該如何讓自己不要吸引負面的東西呢？
答案就在於「設定好事吸引力結界」以及「改變自己的潛意識」
這樣就能幫助我們只吸引到好事，不吸引到不符合期望的事了！
那麼要如何「設定好事吸引力結界」以及
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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早上無論多睏，也起床喝杯暖水
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今日改變一下方式，用記錄好事壞事來取代感恩的功課。之所以不時改變練習的方式，是為了給大腦一個新的刺激，打破至少一次神經回路，讓我們的身心保持靈活。其實打破神經回路也只是一個比喻，因為我們的神經系統本來就充滿可塑性，無論年紀多大，神經系統可以隨時重塑。更深一層來說，其實這也只是聲明我們本來就是無限的可
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細細品嘗一本書的過程中，若對文中的一段話勾起一些心中的漣漪或對書中的名言佳句特別有種感觸時，總是不免喜歡在該頁上方摺了個角，以方便日後記錄彙整。然而，面對這一本書名依舊率真且印刷品質精緻的勵志書籍時，小編第一次棄械投降，僅僅閱讀了前面幾十頁，摺頁數多到決定邊看邊即時記錄重點。
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我是一個容易看到機會的人，而且我也會想辦法把機會給抓住，所以遇到困難的事情，我不會覺得很討厭。雖然做這些事情真的很累，但這對我來
本來我對於各種痣在身上任由生長出現已見怪不怪！誰身上沒有幾顆痣呢？有啥好大驚小怪的咧！
尤其腳底的痣以命理來說是好痣啊，也因為這樣我也才發現我腳底有長痣耶
但因為無意間看到休傑克曼皮膚癌的新聞才去注意自己皮膚上的各種徵兆
於是我好學心作祟查了有關痣的資料，這一查不得了呀，聳動的大標題，痣居然有可能
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原來我們不是不會使用吸引力法則
而是吸引力法則實現了潛意識的「負面想法」
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