走過多次滿佈荊棘的路，頭一次感受到心理傷口真正的「痛」
閱讀時間約 1 分鐘
從身心科醫生看診多月後診斷為「輕鬱症」
經過社工心理輔導後轉心理師的心理諮商
頭一次，感受到「痛」的時間來的久
記得與心理師第一次諮商時淚流滿面
與心理師揭開第二次傷口
第一次，是與社工之間的會談當中
敘述原生家庭、照顧爸爸辛苦過程、家人的理所當然
到照顧爸爸過程中的累直到爸爸過世
要我再說一次，肯定會再哭一次
與心理師諮商經過多月後
近期一兩次諮商當中感受到心理的不適與不平衡
簡單來說，慢慢接近內心裏最不想碰的傷口
加上近期工作各種不順及家庭上的不理解
等待兩週一次心理諮商的時間中
逐漸累積壓力、焦慮及各種身體不適
頭一次，在諮商室裡是感受到的是
「近期累積而來壓力而淚流滿面」
突然想起工作上種種委屈與不解而痛哭
並不是與心理師諮商當中談論內容而觸發難過的感受
清楚諮商當中會有各種的不舒服表現
這次諮商反倒讓我感受到不一樣的感覺
那種感覺是「為他人而活，忘了自我感受」
「很多個為什麼組成的自我懷疑及多種的不諒解」
就為了「照服員績優表揚」將自己搞的一頭是亂
「我也沒有做的比別人還差」我這樣想著。
受機構提名的是一位「較我晚一陣子入職的同事。」
跟心理師說著：「難道要透過個案與督導傳達感謝之意，督導才知道工作的用心嗎？」
心理師回我：「服務個案當中，唯獨自己知道工作上的用心與否，將眼光放在督導上面，當然會覺得失落。」
心理師給了一副牌卡，是情緒牌卡
選出你覺得跟表揚事情當中感受到的情緒
再將感受最深到最淺的順序排序下來
選了十幾張也排序下來，花了幾分鐘的時間
....聊了第一張「失落」
就像上述所說
「為何不是我受機構表揚而是比我晚一陣子入職的同事呢？」...及心理師回覆...
....聊到此，時間剛好結束
下一次與心理師持續探討排序下來的情緒牌卡當中
內心所含想表達真正的是什麼...
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天是人生中第一次的心理諮商。
一直以來都有聽過這件事情，但並沒有去真正了解過，甚至是對「心理諮商」有陌生的感覺，也因為朋友的介紹也讓我初次有了這次的體驗。
現代人生活壓力很大，各式各樣的壓力長期累積下來確實造成身心的毛病，而我自己也算是個想很多的人，某種程度上來說應該也算是一
快30的年頭，過去三年來就像是從平坡急遽下墜的經歷，也是一段失去自己的日子。
巨大的挫折，由家庭乃至於家族間裂開的縫隙，而後也讓自己不斷地破碎拆解，從身體、心理的超重負荷，一步步抽絲剝繭，將不屬於「我」的部分，釋放。
這是關於我初次體驗心理諮商、以及「青壯世代心理健康支持方案」的實際使用。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
在諮商晤談中，並不是個案說的話越多，就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史，你就會療癒得越快，也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
累積好幾年下來的自費諮商經驗，也遇過太多性侵、家暴、親密關係暴力、外遇等受創的個案，這幾年更是遇見不少發展性創傷、C-PTSD的個案，有感於創傷的普遍性，以及諸多個案都受苦於過往的傷害，我起心動念，想寫寫治療札記......
這篇文章分享了作者第一次踏進諮商室的經驗，通過談話和沙盤探索，作者對責任感有了新的理解。文章中描述了作者的一些片段，以及諮商師分享的涵容概念。通過這篇文章，作者開始明白責任感並不是解決問題的關鍵，而是培養涵容才是。整個文章寫作較長，對責任感和情緒管理有一定的探討，適合有興趣的讀者閱讀。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。
2023/09/02
我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?
當天，早上我先上完了每週六的日文課後，到預
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