早上喝咖啡、晚上喝酒,影響睡眠的惡性循環

2023/11/22閱讀時間約 1 分鐘

許多人早上醒來先喝幾杯咖啡,晚上睡不著又喝些酒幫助入睡。最新研究認為,這種自我感覺良好的惡性循環,只會換來更差的睡眠品質。

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