雖然追蹤曾寶儀的podcast頻道很久了，但是第一次看到他的書本，這本書讓我了解到他的以前，他的經過。然後比較多是她怎樣接觸宗教，找到自己的過程。
前面幾頁的文字摘要可以當作座右銘來看，這邊我就不多說。
ch1 生命覺醒的那一年
爺爺從小就是對他們兩姊妹最好的人，會把喜歡的東西留給他們，不喜歡的就會幫她們處理掉，所以爺爺走了對她是很大的打擊，也可開始放縱自己一陣子，才又重新找回自己。原來我的生命一直被祝福著，這樣想之後，每天都變得不同。
要為這個世界做什麼，其實能把自己照顧好，就是對這個世界最大的貢獻了。
原來人的情緒都藏在身體裡，所以當情緒沒有被處理，我們就會生病，作者的身體也感受到這份愛，情緒就有了共振，然後因此可以跟內在的自己，準備好跟過去告別所以他才會在按摩的時候流淚。原來按摩怎麼的神奇，可以療愈。
Ch2 停下來檢視自己的人生
一個人獨處，讓我開始不斷的回溯自己看見從小到大，內在的那些不安全感。
心中的垃圾要積極請你打掃，積極處理。學會一個人過日子的時候，開始欣賞自己，我覺得、我很美、我很好我，讓我自己很開心。
不完美的活出自己的生命，勝於完美的模仿他人。
身邊的人是我們很好的老師，親近的人能看到我們看不到的盲點。有讓自己開心嗎？你有能力讓自己開心嗎？
問自己然後呢？尋找生命的答案
有些價值必須實踐過，才明白他真的存在，就算很多事情必須自己經歷過才能了解。
向宇宙發出宣言，世界也會適時的給你回應。人生的腳本寫得再好，也寫不過老天爺，所以作者常常會放手，順著流走臣服就好了,但是同時要先準備好自己，機會到來時才能水到渠成。
無論遇到什麼事情永遠都要回到內心去尋找答案，只有你才有通往自己內心的正確答案與鑰匙，鑰匙從來不在別人身上，別人也不會成為你的解答，享受其中放在證明知己之前，感受做自己的自由。
每個人的人生都是獨一無二的，每個人對事物也都有獨特的體會，所以作者建議大家多去體驗，開心的、不開心的，都去經歷，不要害怕去嘗試。
Ch3 重新與自己連結
薩古魯曾說過：天堂跟地獄就是一種內心的狀態，當你感到快樂，那就是天堂；當你不動放大悲傷更痛苦，那就是地獄。當你心甘情願去做某件事情，那就是你的天堂，你在做一些不情願的事，那就是你的地獄。所以我們是有選擇的....
他們選擇把注意力放在外就會忘記一向內省。
感恩是一種看待事情的角度，能看見生命的禮物無處不在。滿足的人生不是無止境的物質填滿，而是當你覺得足夠了，你就獲得了屬於你的豐盈。
那你多花一點時間去看恩痛苦的時間就會少一點。
Ch4 選擇與愛連結
現在你可以靜下來聆聽自己的聲音，找回當下的力量。盡心就是一種自我對話和貼近自己的方式。
要很清楚情緒是誰的？
等一下，是一個停頓，是一份提醒，也是一個喘息。
觀照自己身體真實反應，身體都有答案。
