付費限定
藍色冬天
閱讀時間約 3 分鐘
一月份是精神健康關注月，為什麼會選擇在新年的第一個月呢？
隨著聖誕和新年假期結束，歡樂氣氛和燦爛的火樹銀花消失後，取而代之的是一片的灰暗和日短夜長，太陽甚少露臉，屋外厚厚的積雪，好像都要把人的心靈壓得重重的透不過氣來。 SAD (Seasonal Affective Disorder) ：季節性的抑鬱症，根據統計，一月是最令人情緒低落的時候。每年一月，加拿大貝爾電話公司會展開 Let’s Talk 運動，目標是提升社會大眾對精神健康的關注，多留意周邊的親人和朋友，在他們情緒低落和絕望的時候伸出適當的援手，亦希望透過教育和提供相關資源，以防止悲劇發生。
說到悲劇人物，英國十八世紀的浪漫主義詩人 William Cowper 是表表者，他一生都活在憂鬱和半瘋狀態中，屢次想了結自己的生命不果，最後他的結論，寫下* Light Shining out of Darkness 這首詩，之後他和 *John Newton 合作編成著名詩歌 God Moves in a Mysterious Way：「神奧秘的道路」，這一句話後來亦成為現代英語的常用詞，意思就是冥冥之中上天自有安排。
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1378 字、2
則留言，僅發佈於J Premium你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
2024年6月5日 週三 陰
這兩天，又開始情緒低落。感覺什麼都不順利。這是卡夫卡說的“一切障礙都在粉碎我”的狀態。
這個時候，不僅會懷疑自己，還會很恨這個世界。
當然，我精神好的時候是這樣：我想做的事情，最後肯定能做成！
可能是因為南半球又進入冬天了。今天又陰天。我最近沒有寫
季節性情感疾患（Seasonal affective disorder, SAD）是在一年之中特定的季節或期間出現的情緒困擾，由於特別容易在在秋冬時日照時間變短、氣溫降低時出現，也被稱為冬季憂鬱症（Winter Depression）。
心情筆記 2024.2.11
#悲喜相隨
今天大年初二，一早陽光灑地，一片溫暖、舒適，比起前幾天，陰霾罩地，陰冷凍寒，真有天壤之別。經過除夕團圓、守歲，初一寺廟走春祭拜，侄孫輩前來拜年、探望，今天終於可以安坐下來，享受難得溫暖冬陽。
@守歲圍爐
爸媽還在世時
在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。
這種焦慮症主要出現在商
大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣，每年在1月19至21日之間。
這時是北半球許多地方一年中最冷的時期。
這一天因為比小寒的氣候還要寒冷，所以稱為大寒。
而今年的大寒是1月20日星期六。
中醫建議最佳養生之道是早睡晚起。
所以我早早就放棄了摸黑趕早騎車的念頭，關掉了閙鐘；隨著身體的狀態來進
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
2024年6月5日 週三 陰
這兩天，又開始情緒低落。感覺什麼都不順利。這是卡夫卡說的“一切障礙都在粉碎我”的狀態。
這個時候，不僅會懷疑自己，還會很恨這個世界。
當然，我精神好的時候是這樣：我想做的事情，最後肯定能做成！
可能是因為南半球又進入冬天了。今天又陰天。我最近沒有寫
季節性情感疾患（Seasonal affective disorder, SAD）是在一年之中特定的季節或期間出現的情緒困擾，由於特別容易在在秋冬時日照時間變短、氣溫降低時出現，也被稱為冬季憂鬱症（Winter Depression）。
心情筆記 2024.2.11
#悲喜相隨
今天大年初二，一早陽光灑地，一片溫暖、舒適，比起前幾天，陰霾罩地，陰冷凍寒，真有天壤之別。經過除夕團圓、守歲，初一寺廟走春祭拜，侄孫輩前來拜年、探望，今天終於可以安坐下來，享受難得溫暖冬陽。
@守歲圍爐
爸媽還在世時
在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。
這種焦慮症主要出現在商
大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣，每年在1月19至21日之間。
這時是北半球許多地方一年中最冷的時期。
這一天因為比小寒的氣候還要寒冷，所以稱為大寒。
而今年的大寒是1月20日星期六。
中醫建議最佳養生之道是早睡晚起。
所以我早早就放棄了摸黑趕早騎車的念頭，關掉了閙鐘；隨著身體的狀態來進
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。