我不是媽媽，竟然得到媽媽手
更新於 2024/12/19閱讀時間約 1 分鐘
很多好朋朋來整復時，都說手大拇指靠近手腕的內側很痛，唭哩岸告知他們這是媽媽手，於是尤其是男性好朋朋，都露出不可置信的表情，『我又不是媽媽，怎麼會得媽媽手？』
＃什麼是媽媽手？
「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症。需要一直動手腕或大拇指、打電腦長期姿勢不良者，都會容易得到媽媽手。
通常得到媽媽手的前三大原因為：1抱小孩 2拿菜刀 3搬重物。近期甚至有幾位來找唭哩岸調整的好朋朋，是使用滑鼠過當導致。
媽媽手的症狀有：拇指、食指麻木或抽痛。摸、壓手腕某個點，會有像被電到的感覺傳到手指頭。
#怎麼知道自己有沒有媽媽手呢？
許多好朋朋平常覺得手腕沒有不舒服，但殊不知媽媽手已經找上門。
要得知有沒有媽媽手，可以由以下動作測試。將大拇指包在四指內，然後拉動手腕向下旋轉。如果大拇指根部很疼痛，就很有可能是媽媽手！
＃如果得媽媽手該怎辦？
媽媽手平均要一到三個月才能不痛和痊癒，嚴重者痛快十年也有。你可以這樣減緩疼痛：
1.冰敷
媽媽手說穿了就是肌腱發炎，因此疼痛時冰敷可降低疼痛感。
2.改變姿勢
平常抱小孩或拿東西習慣用手腕內側用力者，需調整成用手臂出力，才不會導致肌腱發炎。
3.按摩
透過按摩內側小臂肌肉，可以有效放鬆緊繃的肌腱
4.找唭哩岸
有些人會去打葡萄糖水、ＰＲＰ，但價格昂貴，有時效果也不彰。透過唭哩岸的巧手，輕微者當下就可以不痛，嚴重者第一次即可有明顯改善！
唭哩岸與你一起克服媽媽手
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在育兒的過程中，不同的育兒理念是常見的挑戰。夫妻間的理念可能因傳統家庭背景而有所不同，這樣的分歧需要透過理解與驗證來解決。本文引用《我不是媽媽，是家庭CEO》內容，分享達成共識的三個心法。
這篇文章提供了幫助媽媽們成為家庭CEO的幫手。從滿足自己的需求、將爸爸也視為育兒高手、讓孩子學會自己成長、利用外部資源，提出了幫助媽媽們更輕鬆愉快地過日子的建議。
這本書內容包括自我照顧, 家庭角色和應對親子困境的指南。作者張楊是心理諮詢師和正面管教家長講師，建議放下理想，讓自己成為家庭C E O。
透過《我不是媽媽是家庭CEO》，瞭解如何將角色從「保母」變成「CEO」，讓家庭照顧者學習如何鬆一口氣與善待自己，並為您分享如何在工作、夢想與家庭之間取得平衡。
＊我不是媽媽，竟然得到媽媽手！？
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經歷了失去自由與控制後，我們的下潛過程來到了最後一步：失去自我。
這一章我反覆看了三遍，因為前兩章的語境都是在說：「這些失去雖然痛苦，但卻是必要的。」但這一章的氛圍卻是在說：「失去自我是正常會發生、但卻不太好的。」我很想確定自己有沒有理解錯（笑）
《六隻天鵝》
這章的童話故事是「六隻天鵝」。
有次媽媽去看醫生，我還小可能幼稚園吧，我跟媽媽一起進去診間，醫生問媽媽怎麼個痛法 ? 會絞痛嗎？在旁的我很是擔心的跟醫生說著「醫生，我媽媽是胃痛，不是腳痛。」
2010年我去高雄旅行時，偶然在誠品書店看到一本叫做《樂當幸福不良媽媽》的書，被書名吸引了，坐下來看了大半本書，深感震撼。當時我還未當媽，其實沒必要買育兒書，於是將書放下，但想著想著，離開書店前還是乖乖付錢將書帶回家。
回家後靜下來看完《樂當幸福不良媽媽》，沒被作者反傳統的想法嚇倒，反而深受啟發，
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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