我不是媽媽，竟然得到媽媽手

很多好朋朋來整復時，都說手大拇指靠近手腕的內側很痛，唭哩岸告知他們這是媽媽手，於是尤其是男性好朋朋，都露出不可置信的表情，『我又不是媽媽，怎麼會得媽媽手？』

＃什麼是媽媽手？

「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症。需要一直動手腕或大拇指、打電腦長期姿勢不良者，都會容易得到媽媽手。

通常得到媽媽手的前三大原因為：1抱小孩 2拿菜刀 3搬重物。近期甚至有幾位來找唭哩岸調整的好朋朋，是使用滑鼠過當導致。

媽媽手的症狀有：拇指、食指麻木或抽痛。摸、壓手腕某個點，會有像被電到的感覺傳到手指頭。

#怎麼知道自己有沒有媽媽手呢？

許多好朋朋平常覺得手腕沒有不舒服，但殊不知媽媽手已經找上門。

要得知有沒有媽媽手，可以由以下動作測試。將大拇指包在四指內，然後拉動手腕向下旋轉。如果大拇指根部很疼痛，就很有可能是媽媽手！

＃如果得媽媽手該怎辦？

媽媽手平均要一到三個月才能不痛和痊癒，嚴重者痛快十年也有。你可以這樣減緩疼痛：

1.冰敷

媽媽手說穿了就是肌腱發炎，因此疼痛時冰敷可降低疼痛感。

2.改變姿勢

平常抱小孩或拿東西習慣用手腕內側用力者，需調整成用手臂出力，才不會導致肌腱發炎。

3.按摩

透過按摩內側小臂肌肉，可以有效放鬆緊繃的肌腱

4.找唭哩岸

有些人會去打葡萄糖水、ＰＲＰ，但價格昂貴，有時效果也不彰。透過唭哩岸的巧手，輕微者當下就可以不痛，嚴重者第一次即可有明顯改善！

唭哩岸與你一起克服媽媽手