隨手寫

更新於 2023/12/29閱讀時間約 1 分鐘

這個連假我們要踏上嘉義,那是個很有人情味的地方。之前八八風災我去當義工、第一次去澎湖也是從布袋港坐船到達。我很喜歡嘉義,那裡有很多青春時期美好的回憶,也有一些是很奇特的記憶,總之,對嘉義的印象是出奇的好。

這次家庭出遊很想去太平雲梯走走,不知道天候狀況如何?我是個愛大自然的人,聽海、登山都是我很喜歡的活動,就讓自然帶領我們的生命流動,小隱隱於林,從小在都市長大的我,只祈求能有一陣子可以遠離塵囂。

我也好想遠離家庭一陣子,和孩子間太過緊密有時也是一種疲累,可能是心靈的負擔,拉開距離產生美感,這可能是千古不變的真理,如果可以我是真的很想一個人去嘉義,有嘉義人推薦一下景點嗎?歡迎分享。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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四十一、不要為難自己 今天身體不適,昨晚睡得很差。就先不逼自己要寫出什麼了。就是少為難自己,我先示範
四十、很想死的這一刻 對躁鬱症患者來說,想死的念頭是揮之不去的陰影,時不時就會從腦海閃過。雙相情感疾患(bipolar disorder)是自殺率極高的一種,隨著病情的反覆,情緒的忽高忽低,調適再好的人也會有想要終止一切循環的那一刻,因爲真的好累喔。
三十九、關掉電視新聞台 有一段時間,我非常自閉,在家足不出戶,而且都是一個人。我心裡其實是渴望與人互動的,只是對那時的我太勉強,所以我把電視打開轉來轉去報導新聞的那幾台,我當時天真的認定,這就是我和世界的連結。而沒想過,那些不斷重播的災難,讓我更焦躁不安。
三十八、接觸新事物 很神奇的,在我留職停薪這一年,也被選為管委會的一員。而近幾年因爲電動車的興起,社區要安裝電動樁,每次討論都是三個小時起跳,我原本以為自己會很排斥和抗拒,結果出乎意料的我學到很多。 由於我是個門外漢,就聽聽廠商說、再聽聽有需求的住戶說,然後我慢慢聽懂很多專業的術語了。
晚上為家人煮了一餐,沒有特別豐盛,就是家常料理。這週末出門吃飯慶祝,結果換來滿肚子氣。 這一次我沒有忍氣吞聲,而是在最後一刻店員要我加入會員時大爆炸。我和家人從進餐廳一直被晾在那,期間服務生走來走去,但沒人點餐、倒水,甚至最後餐終於上了也沒餐具。我不想讓自己再委屈下去⋯⋯
三十七、學習情緒辨識 適時的回頭,會發現自己原來可以走這麼遠,不是因為我勇敢,而是我放下了過多的擔憂。在二十多歲剛開始發病時的我,即使慌亂,心裡還是有很多盼望。我很努力去分辨哪些我可以做到,哪些事我無能爲力。情緒也是。辨識初級情緒和次級情緒對我有很大的幫助。
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