從「我不值得」到「我值得」，帶你走出羞愧陰影
怕給人添麻煩，怕自己會讓他人覺得自己很麻煩，會有這樣的想法是很正常的。我們大多都希望自己可以自行完成所有的事情，但往往即使我們會的事情很多，要樣樣都擅長卻很難，但這絕不代表一個人的聰明與否，更不代表一個人的能力強與不強，只因為每個人所擅長的，本就不盡相同，一部分很擅長一部分不太擅長，更有一部分完全不擅長，這都是再正常不過的事情。
有些人喜歡做菜，但他不一定是廚師，有些擅長寫文情小說的人也不一定一樣擅長寫推理小說，喜歡不一定等於擅長，擅長這部分也不等於全部都樣樣精通，所以遇到我們不擅長的領域時，我們自然會去請教、請求擅長的人來幫忙。但在請教、請求前可有過預設立場想著「對方憑什麼要理所當然的幫我？」、「我值得跟人家請求幫忙嗎？人家會理我嗎？」這些預設想法出現。
首先，不論對方是否想過這是理所當然的幫忙，自己也不應該先給自己訂這樣的預設立場，攤開的說，那只是我們自己本身的「預設立場」，不是對方的「真正想法」，給自己這樣的預設立場，其實變相性的是自己不願幫助自己，就彷彿是自己把原本能幫助自己的人想成「他不會幫我」，然而這還不一定是事實，只因為自己的預設立場把它變成了假想事實。