情緒療癒：走出情緒困境，獲得重生
更新於 2024/01/17閱讀時間約 1 分鐘
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的情緒需求，釐清內心的矛盾和衝突、尋找內在的平衡，並且學會了與自己的情緒對話，接納自己的內在世界，也找到自己的和解之道
2.解開創傷的枷鎖：曾經歷過的創傷，在我心中留下了深深的烙印，會盡力避免任何一點碰觸到的可能，只要一不小心接觸到，那種野火燎原的痛，很難收拾
情緒療癒給予了一個安全而且毫無偏見的空間，在療癒師(導護師)的陪伴及引導下，讓我能夠放心地探索和處理那些創傷，還得到了面對過去傷痛的勇氣、釋放被壓抑情緒的技巧，並為自己往後的療癒之旅鋪平道路
3.重建自我價值和自信：情緒困境嚴重影響了我的自我價值和自信心，使我感到極度自卑、無力和沮喪，缺乏對自己的肯定和信任
情緒療癒創造了一個愛和自我尊重的可能，讓我重建自我價值和自信，學會了重塑自我形象、發現自己的內在價值和潛力，並重新建立對自己的愛與接納
4.走向個人成長和幸福：情緒療癒是讓我有動力追求個人成長和幸福的關鍵因素，我學會了處理情緒壓力、培養情緒智商，並建立更健康、有活力、有夢想的人生
情緒療癒幫助我發現自己的潛能和建立人生目標，並給予我實現夢想的動力，讓我找到了內在的力量和幸福的方向
作為一位情緒療癒的受惠者，深刻體驗到它對於尋找內在平衡、解開創傷枷鎖、重建自我價值和走向個人成長與幸福的重要性，希望能夠分享我的經驗和知識，並幫助他人走出情緒困境，找到屬於自己的內在和解與幸福
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
.
突然覺得可愛，有關於情緒信念這件事情。
今年三月，我突然跨了一個我完全之前想都沒有想的領域，投入仲介業。雖然是做租賃，但是一樣是仲介。
早上朋友跟我說，她覺得我很厲害真快領域，我心中想，其實不是我厲害，而是這個門檻沒有很高，所以我才能算是二度就業的進來這個產業。
但難道其實真的不是嗎？
.
被夢裡的一句話給驚醒過來
然後我就突然一直卡在這個情緒裡
我知道我還沒有放下，所以我剛剛又去回味了我們之前的所有的甜蜜
早上的現在，對於這種文字還沒有什麼感覺。今天慢慢地來體會吧。今天是紅龍日， kin1.
今天一直在自己為自己提問和除障
莫名的一直心慌，也提醒自己意念的重要
還有什麼可能性呢
.
剛才突然想，那現在的我自己呢？
的確啊，所有的事情，這個月，非常的不知如何形容，但的確就是站在懸崖邊在求救。
我真的不知道為什麼會這個樣子，我真的不知道，我突然哭出來了，我突然好感謝我現在還有眼淚。
但是我也很討厭一直委曲求全的自己。
但是死心，不代表傷痛處理好了
原來，我只把痛藏起來壓下去
.
道也不是執著我們兩個之間的問題，而是一個說法，不同的時間看待同一個課題，有時候會有不一樣的發現。
而且我們去看身心科醫師的時候，不也是同個議題聊了很多次嗎，哈哈哈哈。
好啦，只有我在看身心科醫師。
今天想對話的，仍然是你我之間的課題。
.
.
可是我還是很想你。
嗯。
還有什麼可能性呢？😄
今天下午，下課時間趴下休息後，突然又想念起你。
其實我有感受到能量的輕和重，這次應該可以慢慢突破吧。
圖卡：
對啊，我一直用我自己的觀點覺得你被蒙蔽了，你的意識被奪走了，你沒有辦法精確的掌握自己的意識，你不是你，你是陌生的。
但，我的觀點是正確的嗎？我覺得的就是真的嗎？
搭配文字卡：害怕。對。
.
我知道有時候書要一口氣看完，不然的話會永遠看不完。
就在繼續往下翻的時候突然看到一個例句，我和他之間的課題是什麼。所以我就想了我看我和你之間的課題是什麼。
先抽圖卡，看到那張圖，我突然就笑了，對啊，現在的我不就正在翻著書，翻著覺得對自己會有用的工具書，尋找任何可以讓自己跳脫執著的方法。
.
我想知道的是，和你之間的一切，我知道不可能了，但是為什麼我還是會一直放不下，明明我知道沒有可能的空間了，因為身分的問題。
因為你很細膩的覺察了我和你類似的地方，所以有些時候你會鼓勵我要做自己，不要只是想讓對方開心；同時，這樣的性格也埋藏在你身體裡，我也明白的。
.
權威專家拜倫凱蒂（Byron Katie)的4個基本問句：
1.這是真的嗎？（是或否。回答為否，跳至第3題。）
2.你可以完全相信它嗎？（是或否）
3.你會如何反應？要是你相信這個想法會發生什麼事？
4.要是沒有這些想法，你會如何？
【情緒療癒】沒有無理取鬧這件事，每個情緒的存在都有它的意義
有些較為敏感的朋友， 我們容易感受到自己的情緒好像不被世人理解，有時候好像太過於情緒化就是我們的錯誤， 是我們太過於感性與玻璃心、不務實而造就的結果。
我最近很喜歡一個心理治療的取向：＂人際歷程取向治療＂ 其中它非常重視情緒， 它相信情緒
在網路上看到有人推薦李天民老師的情緒療癒的書後，
找到了《與你的內心小孩成為好麻吉：情緒療癒的8個強效配方》，試著用裡面的方法幫自己做自我療癒。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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今年三月，我突然跨了一個我完全之前想都沒有想的領域，投入仲介業。雖然是做租賃，但是一樣是仲介。
早上朋友跟我說，她覺得我很厲害真快領域，我心中想，其實不是我厲害，而是這個門檻沒有很高，所以我才能算是二度就業的進來這個產業。
但難道其實真的不是嗎？
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被夢裡的一句話給驚醒過來
然後我就突然一直卡在這個情緒裡
我知道我還沒有放下，所以我剛剛又去回味了我們之前的所有的甜蜜
早上的現在，對於這種文字還沒有什麼感覺。今天慢慢地來體會吧。今天是紅龍日， kin1.
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還有什麼可能性呢
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的確啊，所有的事情，這個月，非常的不知如何形容，但的確就是站在懸崖邊在求救。
我真的不知道為什麼會這個樣子，我真的不知道，我突然哭出來了，我突然好感謝我現在還有眼淚。
但是我也很討厭一直委曲求全的自己。
但是死心，不代表傷痛處理好了
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而且我們去看身心科醫師的時候，不也是同個議題聊了很多次嗎，哈哈哈哈。
好啦，只有我在看身心科醫師。
今天想對話的，仍然是你我之間的課題。
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可是我還是很想你。
嗯。
還有什麼可能性呢？😄
今天下午，下課時間趴下休息後，突然又想念起你。
其實我有感受到能量的輕和重，這次應該可以慢慢突破吧。
圖卡：
對啊，我一直用我自己的觀點覺得你被蒙蔽了，你的意識被奪走了，你沒有辦法精確的掌握自己的意識，你不是你，你是陌生的。
但，我的觀點是正確的嗎？我覺得的就是真的嗎？
搭配文字卡：害怕。對。
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就在繼續往下翻的時候突然看到一個例句，我和他之間的課題是什麼。所以我就想了我看我和你之間的課題是什麼。
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我想知道的是，和你之間的一切，我知道不可能了，但是為什麼我還是會一直放不下，明明我知道沒有可能的空間了，因為身分的問題。
因為你很細膩的覺察了我和你類似的地方，所以有些時候你會鼓勵我要做自己，不要只是想讓對方開心；同時，這樣的性格也埋藏在你身體裡，我也明白的。
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1.這是真的嗎？（是或否。回答為否，跳至第3題。）
2.你可以完全相信它嗎？（是或否）
3.你會如何反應？要是你相信這個想法會發生什麼事？
4.要是沒有這些想法，你會如何？
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