【2024自家SPA體驗】薄荷精油推薦的使用技巧，涼感按摩寵愛簡單又小資

薄荷精油是從多年生草本植物薄荷中提煉出來的香氣物質，你知道嗎，據說古羅馬人在英國治理時就帶著薄荷精油，讓薄荷精油在當時非常受歡迎！

如果你聞一下或者塗在身上，薄荷精油可真的能給你帶來一大堆好處！比如，它可以幫你解決吃飽後的不舒服，如果打瞌睡塗一下，讓你馬上就有醒了的感覺，另外薄荷精油還能保持口氣清新，調理皮膚也不錯！以下有幾個薄荷精油的使用方法，是我平常很愛用的方式，在這再傳授幾個DIY按摩油，非常萬用喔！

一、使用擴香儀，感受大自然的香氣

薄荷精油的微妙就在，它可以讓你的空間瞬間煥然一新！它不僅充滿清涼的香味，還能讓你專注力upup，非常適合工作中使用！如果你想讓空氣中飄散薄荷的香氣，最最最簡單的方式就是加到精油擴香儀，滴幾滴精油進去，立刻就能讓空間充滿薄荷香，真的推推！

二、薄荷精油按摩油DIY步驟

在跟大家說明薄荷精油如何製作成按摩油之前，要先科普給大家一件很重要的事，就是很多人會說精油不能直接塗，說實在的這些都是草本植物，成份比化學物還單純，除非具有酸性的果皮類精油(柑橘、檸檬、甜橙….等等)可能要稍微注意一下，基本上草本類的是很ok的，如果你不是敏感性皮膚，我是覺得可以直接塗啦！你去國外賣精油的網站看，沒有一個是說不行直接滴在皮膚上的，所以就大方使用吧！

另外市面上很多的按摩霜都含有冬青油這類的成分，所以皮膚就會感覺很辣涼，但冬青油不算是安全的成分，所以很多人塗完後的皮膚會紅紅的，嚴重還會有水泡跟乾癢，與其使用冬青油的按摩霜，不如自己DIY還更知道自己的皮膚使用了什麼，畢竟塗在皮膚上的，終究會被身體吸收，這點觀念很重要喔！

1、準備材料

‧30-40ml基底油

‧10-20滴的薄荷精油

‧其它你想搭配的精油

‧玻璃瓶

‧漏斗及攪拌棒

2、選擇好的基底油

選擇親膚性高且滋潤度高做為按摩油的基底油很重要，因為好的基底油才能幫助你按摩的過程中，推開皮膚的延展性才高，加上好的油不會賭塞毛孔，以免長痘痘，所以在製作按摩油時，最適合的基底油可以選擇荷荷巴油、椰子油、甜杏仁油、葡萄籽油、欖橄油等，主要看你的皮膚特性做選擇，如果你的皮膚比較乾，就可以選高保濕的甜杏仁油，想要深層滋養就可以使用葡萄籽油。

3、調製過程

調製過程非常簡單，先在碗中倒入基底油，再倒入薄荷精油，用攪拌棒攪勻後用保鮮膜蓋上，或倒入玻璃瓶中密封即可，我在這邊提供一個薄荷的配方，因為我很喜歡運動，常常運動完會鐵腿，所以回到家後都會用我的配方來按摩：

30ml甜杏仁油

8滴洋甘菊精油

4滴薄荷精油

4滴薰衣草精油

4滴羅文莎葉精油

三、精油按摩簡易技巧

製作完薄荷精油按摩油後，就是最期待的按摩時間了！其實按摩沒有什麼太多複雜的技巧，你可以用按推的方式，或用穴位按摩也可以，只要找到最有感覺的點按壓就可以達到按摩的效果，在這教大家幾個簡易的按摩，不妨試看看： 

‧頸部：

在掌心中取適量精油，深呼吸並輕柔按摩頸部，以圓圈方式進行。

‧肩部：

找到位於肩部和頸部交界處的深層肌肉，將手掌放在此處，然後慢慢而用力地傾斜頭部，讓肩部負擔身體的重量，往下放鬆。

‧背部：

將精油倒在手心，橫向輕壓背部，由上而下，多次反覆。

‧臀部：

將精油倒在手心，然後將手掌放在臀部，進行向上揉捏和按摩，減輕臀部的壓力。

‧大腿：

雙手捏住大腿，從膝蓋處向上推，多次反覆，同時輕壓按摩。

‧小腿：

將精油倒在手心，用力按摩和推按小腿。

‧腳底：

將精油塗在手掌和腳底，然後用手指按摩腳底的各個部位，能緩解僵硬感。

四、薄荷精油的選擇

市面上有百百種薄荷精油，光是要挑選就很麻煩，我自己會先依照薄荷的品種先挑選，如歐薄荷、檸檬薄荷或綠薄荷等，先初步挑選後再挑選你要的品牌，如果你不懂品牌，我個人建議可以選大廠商，我自己偏好選法國品牌和產地，因為法國製香已經有上百年的歷史，契作的國家也多，相對的品質也很好！

但不要以為法國進口的就很貴喔！其實不一定，因為我用的精油品牌在世界各地都有香氛植物的契作地，所以可以用很大量又便宜的價格收購原物料，即使到臺灣後，精油的價格也不會太貴，當然有一些品牌有特別的客群訴求就另當別論，不過我覺得好的精油都是差不多的，如果你看到一個品牌的精油價格都差不多，就很可能是化學香精做的，因為每個香氛類植物都有不同的工法跟程序，還有原物料的珍貴性有所差別，如果一瓶保加利亞玫瑰精油賣的跟茶樹精油差不多價格…可以先看看是添加了多少%數的精油，其他的是否為植物油，如果排除上訴還告訴你都是純精油的話那你就要考慮一下囉！