誠實書寫練習(20240129)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

#誠實書寫練習 #Day29 發現以前的我很多時候很在意他人的觀感 多過於自己的感受,也就是說他人比我重要和優先(家人與朋友),於是大多聚焦在他人的言語態度,卻忽略了自己的情緒感受。 現在我會帶著覺知和停頓,先照顧自己當下的感受心情,然後再選擇做任何應對,這是我給自己的提醒和期許。 寫於20240129(週一)

avatar-img
7會員
447內容數
是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
書寫樹洞 的其他內容
#與自己交換日記 #Week05留白 #Day1 Q.這一週,關於「留白」,你承諾要做的事情是? ✍️放慢腳步,讓生活中保留一段安靜的時光,用心去感受,讓自己的心完全的屬於自己。 寫於20240129(週一)
#誠實書寫練習 #Day28 抄寫句: 『複雜是為了“保護自己”, 單純是為了“善待別人”。』 ~《把你的名字曬一曬》 以自己的文字取代: 『複雜是為了“走向成熟”, 單純是為了“自己而活”。』 寫於20240128(週日)
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫
#誠實書寫練習 #Day27 現在的我不會為了維持和平討好別人而委屈自己。 『好好說話』很重要,但目前口拙的我只會將要說的話用筆或打字表達出來,為的是不讓自己受委屈忍受別人的不尊重。 寫於20240127(週六)
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day6 Q.今日,身體與大腦最能表達「放鬆」的片段是什麼? ✍️睡個好覺。 寫於20240127(週六)
#誠實書寫練習 #Day26 #先把自己照顧好 常常告訴身邊的人「先把自己照顧好」時,想想自己是否有“好好照顧自己”呢? 生活中有各種重擔,就像驢子似的扛起來。 親愛的,看看你的背愈來愈駝了,不是你的擔子就該放下來,先將自己照顧好。 寫於20240126(週五)
#與自己交換日記 #Week05留白 #Day1 Q.這一週,關於「留白」,你承諾要做的事情是? ✍️放慢腳步,讓生活中保留一段安靜的時光,用心去感受,讓自己的心完全的屬於自己。 寫於20240129(週一)
#誠實書寫練習 #Day28 抄寫句: 『複雜是為了“保護自己”, 單純是為了“善待別人”。』 ~《把你的名字曬一曬》 以自己的文字取代: 『複雜是為了“走向成熟”, 單純是為了“自己而活”。』 寫於20240128(週日)
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫
#誠實書寫練習 #Day27 現在的我不會為了維持和平討好別人而委屈自己。 『好好說話』很重要,但目前口拙的我只會將要說的話用筆或打字表達出來,為的是不讓自己受委屈忍受別人的不尊重。 寫於20240127(週六)
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day6 Q.今日,身體與大腦最能表達「放鬆」的片段是什麼? ✍️睡個好覺。 寫於20240127(週六)
#誠實書寫練習 #Day26 #先把自己照顧好 常常告訴身邊的人「先把自己照顧好」時,想想自己是否有“好好照顧自己”呢? 生活中有各種重擔,就像驢子似的扛起來。 親愛的,看看你的背愈來愈駝了,不是你的擔子就該放下來,先將自己照顧好。 寫於20240126(週五)
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day213 這一陣子明顯感到自己有種破繭而出的氣勢,撥開烏雲重見天日的感覺,讓我全身充滿能量,而且有些事情按照預期的節奏進行中。 祝福自己! 寫於20240731(週三)
#誠實書寫練習 #Day211 抄寫句: 「學會為自己鼓勵,也學會為自己喝采。 不再是等著別人來給我、來看見我、來肯定我,來告訴我:我不錯。」 ~摘自:蘇絢慧 寫於20240729(週一)
Thumbnail
想要寫些什麼,不想要對抗,想要接受,還在調整,我想要自己每天都是我所認為的好,但這不可能,做不到,因為我的情緒有起伏,狀態也有起伏,還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己,練習接納中,慶幸的是現在對自己,批判少很多。 最近感覺進入另一種模式,反而是對別人批判很多,這樣是否眼光焦點都在別人身上呢,我很多
#誠實書寫練習 #Day181 這一陣子正處於一種有點不確定或害怕的心情。 沉澱一段時間,我決定開啟好奇心和勇氣,決定冒險一下,我相信這將會引導前往有趣的地方。 寫於20240629(週六)
Thumbnail
2024.5.29 「學習溫柔的說出心裡話,給世界一個愛你的機會。」 「不要小看你的一念之間。」 我看著這些文字,都能看懂,但具體它們想讓我學會的是什麼?我不是很清楚。
#誠實書寫練習 #Day150 抄寫句:『不要一直羨慕地看著彼岸的花,因為你自己也正在這一頭盛開。』 ~~《不夠善良的我們》 按照自己的生活步調走,看看自己擁有的,砥礪自己前進,讓自己花開得好。 寫於20240529(週三)
Thumbnail
這篇文章介紹了作者過去不知如何表達自己的感受,以及如今希望能和他人一起練習善意的表達感受。同時提到了理解行為的重要性,並強調用善意的方式去理解對方的感受。
自從開始撰寫過往情史,好像有更多的時間跟自己對話,我似乎從來沒有問過自己好不好,但卻習慣去關心別人還好嗎? 我習慣去照顧別人,用盡全力把最好的一切都給別人,不管是金錢、時間、感情,總是無法衡量輕重,然後傷痕累累再自己好起來。 回首過去,我沒有空窗期,需要有人在身邊,導致我一直以為我愛上誰,但該沉
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day120 #第六天 早上差不多8點半check out,到JR新宿車站必吃美食eggslut吃早餐。 接下來在新宿附近四處逛逛走走。 在新宿車站面東口廣場「CROSS SHINJUKU VISION(クロス新宿ビジョン)」觀看巨大貓3D影像,在那裏拍好多張照片。 快樂時光總
1.練習做個坦誠的人,喝酒後到達一個舒服的程度,我比較放得開講自己的故事。 2.我理解關係是雙方的問題,我的問題是在遲疑對方狀態的時候,沒有適時踩住煞車,所以她提出分手,算是放過我,我應該要感謝他,但不要在孤單的時候懷念他。 3.在投遞100多間履歷後,有七間給我筆測,一間經過一輪面試,很感謝終
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day213 這一陣子明顯感到自己有種破繭而出的氣勢,撥開烏雲重見天日的感覺,讓我全身充滿能量,而且有些事情按照預期的節奏進行中。 祝福自己! 寫於20240731(週三)
#誠實書寫練習 #Day211 抄寫句: 「學會為自己鼓勵,也學會為自己喝采。 不再是等著別人來給我、來看見我、來肯定我,來告訴我:我不錯。」 ~摘自:蘇絢慧 寫於20240729(週一)
Thumbnail
想要寫些什麼,不想要對抗,想要接受,還在調整,我想要自己每天都是我所認為的好,但這不可能,做不到,因為我的情緒有起伏,狀態也有起伏,還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己,練習接納中,慶幸的是現在對自己,批判少很多。 最近感覺進入另一種模式,反而是對別人批判很多,這樣是否眼光焦點都在別人身上呢,我很多
#誠實書寫練習 #Day181 這一陣子正處於一種有點不確定或害怕的心情。 沉澱一段時間,我決定開啟好奇心和勇氣,決定冒險一下,我相信這將會引導前往有趣的地方。 寫於20240629(週六)
Thumbnail
2024.5.29 「學習溫柔的說出心裡話,給世界一個愛你的機會。」 「不要小看你的一念之間。」 我看著這些文字,都能看懂,但具體它們想讓我學會的是什麼?我不是很清楚。
#誠實書寫練習 #Day150 抄寫句:『不要一直羨慕地看著彼岸的花,因為你自己也正在這一頭盛開。』 ~~《不夠善良的我們》 按照自己的生活步調走,看看自己擁有的,砥礪自己前進,讓自己花開得好。 寫於20240529(週三)
Thumbnail
這篇文章介紹了作者過去不知如何表達自己的感受,以及如今希望能和他人一起練習善意的表達感受。同時提到了理解行為的重要性,並強調用善意的方式去理解對方的感受。
自從開始撰寫過往情史,好像有更多的時間跟自己對話,我似乎從來沒有問過自己好不好,但卻習慣去關心別人還好嗎? 我習慣去照顧別人,用盡全力把最好的一切都給別人,不管是金錢、時間、感情,總是無法衡量輕重,然後傷痕累累再自己好起來。 回首過去,我沒有空窗期,需要有人在身邊,導致我一直以為我愛上誰,但該沉
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day120 #第六天 早上差不多8點半check out,到JR新宿車站必吃美食eggslut吃早餐。 接下來在新宿附近四處逛逛走走。 在新宿車站面東口廣場「CROSS SHINJUKU VISION(クロス新宿ビジョン)」觀看巨大貓3D影像,在那裏拍好多張照片。 快樂時光總
1.練習做個坦誠的人,喝酒後到達一個舒服的程度,我比較放得開講自己的故事。 2.我理解關係是雙方的問題,我的問題是在遲疑對方狀態的時候,沒有適時踩住煞車,所以她提出分手,算是放過我,我應該要感謝他,但不要在孤單的時候懷念他。 3.在投遞100多間履歷後,有七間給我筆測,一間經過一輪面試,很感謝終