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「允許支持」調頻清單 - 2024. Nov
閱讀時間約 9 分鐘
2024年12月以前，每月會抽一張牌卡，為當月的能量打造一張「調頻清單」。
讓想要好好調頻的朋友，能夠更輕易地和「流」合作，練習當下需要的頻率。
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柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
一開始我看到帶著許多焦慮與挫折的你，說著各種無力版本的故事，擔心論文寫不好，學位拿不到，工作受影響。
當陪著你跟內心渴望活出的樣子好好連結，你發現了自己內在有好多資源與寶物，你開始說著新版本的故事，你做著喜歡的工作，用你的生命好好陪伴著孩子度過難關，所以你也有能力陪自己度過現在的難關。對我而言，這
這篇文章探討了在人與人之間的感情中，分享脆弱的重要性。透過穩定的對話，作者分享了一個夥伴的轉變過程，從痛苦到學會喜歡自己。文章強調情感的表達及不帶評價的聆聽可以讓人感受到支持與理解，進而提升幸福感。同時也鼓勵讀者學會理解自己，成為自己的最佳朋友。
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
這幾天..不斷發文在社團要做公益的部份,
一直碰壁，
不過我想療癒這部份真的需要緣份,
不適合的地方就會讓我無法順利,
或者是療癒內容是目前不是我的走向,
所以又繼續我的房間乙太體療癒了！
果然...過程.真的順....沒有被刪文..
原來是為了讓我跟有緣人相遇.
讓我可以更精進,
同情與關愛
在我們的生活中，常常會遇到需要幫助的人。不論是朋友、家人，還是陌生人，他們的困難與需求都可能在某個瞬間引起我們的注意，激發我們內心的同情與關愛。幫助他人，這一看似簡單的行動，往往會在不知不覺中帶給我們自己莫大的改變與成長。
同理心的養成
當我們幫助他人時，我們需要理解他們的
社會支援系統是人們在社會生活中所獲得的，來自家庭、朋友、同事、社區以及其他社會網路的不同類型的支援。文章指出，構建完善的支援系統有助於減少孤獨感，讓生活變得更溫暖充實。提供了恢復舊友誼、寵物的重要性、注重弱關係和“買”來的關係等方法，以獲得更豐富多彩的支援網路。
本文探討了人類在歷史發展中，如何通過溝通、合作和求助來勝出。內容涉及自我認知、社會互動和麵對認同議題的挑戰。文章提出了改進建議，涉及增強自我反省能力、培養同理心、鼓勵批判性思維、建立支持系統和接受不完美等方面。最後，鼓勵讀者通過與他人的互動和連結來加速生命整題質量的提升。
習慣犠牲和付出的人，
可能常常漠視自己的感受，
很少聆聽自己的心，是否覺得舒服或喜悅，
一股腦兒的投入，一旦被否定、被拒絕，就容易受傷；
在犠牲和付出之前，我們照顧自己了嗎？
我們是否有被滿足的需要，被認可的需要，被接納的需要，
們是否在一開始的時候，內在就已經失衡了。
有時候我們想幫助一個人，結果越幫越累，最後我們原本那顆純淨的心也磨損了，就開始問自己為什麼那個助人之心不見呢？
因為每一次和對方的互動當中，我們可能覺得自己有很多愛、能力、時間....，就把自己全部掏空給對方，卻忘記要先照顧好自己，再照顧別人。
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