體重第一次在沒生病的狀態下跌破54kg，可見昨天的晚餐真的有夠空虛。
早餐－520cal蛋餅加蛋加肉+自製香蘋茶拿鐵。把過期兩天的牛奶一次清掉，倒了滿滿一大杯，原本想加前兩天沒喝完的冬瓜鮮奶，結果完全沒空間，只好加茶包泡了杯不摻一滴水的鮮奶茶，有夠奢侈一路飽到中午。
中午拿便當的時候爬了好久沒爬的9層樓梯，意料之外沒很吃力，看來兩個禮拜沒刺激對肌肉影響不大。
午餐－335cal
滷腿庫飯少。
腿庫油亮亮看起來非常優秀，可惜早餐吃太飽，最後飯沒吃完。
這兩天不知道是太久沒練背還是姿勢一直不太正確，時不時腰痠背痛，但照早上的經驗肌肉應該沒那麼快消失才對？希望是心理作用。
不愧是放春假前的週五，整天都沒啥重要業務，在無聊等下班順便繼續處理英文單字卡中消磨掉下午的時光。
終於開始會嘴饞，小吃點零食。
點心—85cal
主管從日本帶回來的馬鈴薯餅乾。
出乎意料的好吃。
晚上帶小孩去上課，實在吃膩熱狗，改去好久不見的大戶屋報到。
晚餐－730cal
醬煮龍虎石斑定食。
很久沒吃這個了，只有想走清淡路線的時候會想到它。後來還吃了一小塊炸豬里肌。
運動—
無。
結論—
停止運動第九天，靜止心率持續下探，維持在谷底。
體能真是神秘的東西⋯⋯