體重第一次在沒生病的狀態下跌破54kg,可見昨天的晚餐真的有夠空虛。
早餐-520cal
蛋餅加蛋加肉+自製香蘋茶拿鐵。
把過期兩天的牛奶一次清掉,倒了滿滿一大杯,原本想加前兩天沒喝完的冬瓜鮮奶,結果完全沒空間,只好加茶包泡了杯不摻一滴水的鮮奶茶,有夠奢侈一路飽到中午。
中午拿便當的時候爬了好久沒爬的9層樓梯,意料之外沒很吃力,看來兩個禮拜沒刺激對肌肉影響不大。
午餐-335cal
腿庫油亮亮看起來非常優秀,可惜早餐吃太飽,最後飯沒吃完。
這兩天不知道是太久沒練背還是姿勢一直不太正確,時不時腰痠背痛,但照早上的經驗肌肉應該沒那麼快消失才對?希望是心理作用。
不愧是放春假前的週五,整天都沒啥重要業務,在無聊等下班順便繼續處理英文單字卡中消磨掉下午的時光。
終於開始會嘴饞,小吃點零食。
點心—85cal
出乎意料的好吃。
晚上帶小孩去上課,實在吃膩熱狗,改去好久不見的大戶屋報到。
晚餐-730cal
很久沒吃這個了,只有想走清淡路線的時候會想到它。後來還吃了一小塊炸豬里肌。
運動—
無。
結論—
停止運動第九天,靜止心率持續下探,維持在谷底。
體能真是神秘的東西⋯⋯