六十六、坐上車兜兜風

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這是冬天來了好幾波寒流,天氣總是晴一陣寒一陣。在影響行動力時就降低行動,找一些可以出門但不太需要費力的方式。

以前朋友會開著車帶我到北海岸繞一圈,就算看著淒風苦雨,內心還是會很平靜,其實只要踏出第一步,跨出門這件事並沒有那麼不容易。有時候是心裡不斷演練會發生的狀況,最後就放棄出門,覺得待在家裡最有安全感。

最近,我發現開車的自由度很大,騎車也是,所以不妨去學一個可以讓自己行動更自如的交通工具,真的不行,練練腳踏車也很好,有時不用刻意去很遠的地方,只要能暫時離開一下煩躁的環境,就會有不一樣的感覺產生。

其實我也滿推薦坐公車出遊的,找個目的地,坐上車不用想太多,車到哪人到哪,然後發現一個新景點,同時就會感受到生活的一點小樂趣。

別總是到了看醫生才出門,久了反而會有一些很負向的連結,也別太去糾結別人好像在注意你,真的沒有,因為大家都忙著注意自己,當你走出門,別人問候一句「不用上班嗎?」不必擔心太多,就簡短回應「對呀」維持基本禮貌就可以了,大部份的旁人也只是想找話聊,沒那麼在意你的生活。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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