3月18日
情感與情緒
人間生活，情感佔重要比例。情感與情緒密不可分。說白一點，除了身體疾病之外，人生痛苦的來源，基本上是因為情感得不到安慰，情緒得不到滿足而產生。情感與情緒是人生避不開的課題。知名電影《刺激1995》的男主角，之所以被送到監牢中，是因為被判殺妻罪。其實，他並沒殺妻，但他和妻子的生活並不圓滿。電影中男主角自述，自己無法表達自己的情感。男主角是個好人，頭腦聰明、個性溫和，卻因為不知道如何表達情感，導致婚姻生活不圓滿。
情緒鍛鍊是必須面對的課題
情緒鍛鍊是人生的必經課題。人們有七情六慾，它們帶給人生各種色彩，卻也帶來麻煩；只要是人，都必須面對它。宗教或哲學提出的人生解方之一，是要斷掉七情六慾，但，情、慾和生命是連接在一起的，要享受生命，卻不想牽扯情與慾，有其難度，甚至會造成反撲。一味克制、壓抑，無法解決問題。不論東方或西方，不嫁不娶的神職人員，都傳出不少道德敗壞的事蹟。可見，對情感、情緒的處理方式，如同治水那樣，疏導比防堵更有效。透過疏導，管理情緒
透過適當的疏導，讓情緒、情感有一個抒發的出口，同時，不會傷人傷己。只要肯練習，就能運用良好的「支點」，在享受正情緒的同時，避開負情緒的傷害。與人互動的時候，由於情緒是平靜的，是在意識管理之下的，情感的互動就能達到「發乎情，止乎禮」。這時，情感也會獲得昇華，不會因為過或不及，造成彼此之間的傷害。
鍛鍊情緒，達到成熟
情緒管理的成熟，需要經過鍛鍊的歷程。沒有人天生就會管理情緒，必須透過學習、鍛鍊。當負面情緒充斥身體時，要懂得「不被情緒催動」、「不立刻做決定」，如果狀況激烈，要暫時離開現場，靜待情緒沉澱，再平心靜氣的處理事情。經得住試驗期間，安然度過，精神就獲得了鍛鍊，脫離幼稚、邁向成熟。
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