藝術療遇｜儀式感改變生命路徑～原子習慣的複利，緩慢但有效
閱讀時間約 1 分鐘
2024-46
俗話說，你選擇怎麼過一天，就怎麼過一生；你累積什麼習慣，就可以預測你未來會成為怎樣的人。
雖然我帶過幾次原子習慣的活動，自己也曾經努力執行，但做是一回事，遇到卡關能夠改善是一回事。
但是緩慢沒有關係，一旦開始 #植入種子，總有一天就會找到發芽的路徑，然後用自己的方式開心茁壯。🌱
不知不覺間，我已經持續三個月以上「醒來畫畫＋下午書寫」，達成早晨儀式（雖然還沒找到「被熱情喚醒」的關鍵）。最近事情雖多，但靈感也多，已經到了日常偶爾要先記下關鍵字的狀態。
此外，這幾天開始建立「晚上九點直播抽卡靜心」的儀式，發現我不自覺就開始有時間感，知道要準備回家直播了！這個儀式不只幫助我靜心整理，而且有種「已經盡力完成最後的工作，可以下班了！」的放鬆感（以前容易焦慮、無事忙），連帶也提早去睡覺，#改變整體慣性的運作！
這就是自動化的制約啊！而且完美結合正向回饋感！
預告一下，這週日上午我會在臉書直播【原子習慣4步驟～新年新開始！】。啊…希望今天順利生出文宣！理想中每半年一場，然後有line群組，搭配個別諮詢服務。
PS.今日直覺畫就是綻放比昨天更大朵的…煙花？火焰？其實要跨頁不容易喔， #需要身心有足夠的能量 ；不是隨便亂塗的，是搭配音樂和舞蹈，順著內在狀態。
以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！
by雖想偷懶但需要上工的夜希
2024/2/20週二
––
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藝術連結內在與外在世界，協助遇見自己，啟動自我療癒。夜希從2013年開始接觸表達藝術，2021年完成直觀式歷程繪畫專訓，開始分享創作札記。創作沒有真正完成的一刻；它會跟著生命旅程而發展，融入日常生活的靈感與煩惱，直到最後時刻我們才會知道：到此一遊，留下什麼，帶走什麼。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
依照直覺選一張牌卡吧！
請你專注呼吸，思緒放空，去直接感覺，你的選擇。
塔羅師表示她鎖定了「選這張牌的人」而特別製出這三個選項。
因此，點進這篇文章的你，希望能在牌卡中選取你需要的訊息。
結束課程後，回顧了一下這兩批的學生特質與教學內容。
突然發現我都會依學生的調性不同，以及班級氛圍的狀態，而有所調整。
而我也還在學習，所以想記錄下來。
圖說：台灣文化創意交流協會理事長張羿文(右)看中了陳玟蓉(左)的天賦和潛力，並親自策劃了她的首次個展。
【李婉如／ 報導】藝術家陳玟蓉即將於8月26日至9月3日，在波翼藝術中心（位於台北市建國北路二段3巷37號B1）舉辦名為《遇見・一見》的藝術療癒個展。此次個展將呈現她對中華文化古典水墨畫的獨特融
老師笑了並回應：「不要急著把自己框架進去一個角色或是工作，你怎麼定義教育呢？也許你會當上某間公司的主管管理下屬，那也是一種教育，也許你會成為母親教導孩子，這也是一種教育啊，不是嗎？」這段話給了我很大的反思。所以這幅自由創作，沒辦法立刻告訴我適合哪一種工作，但可以帶領我思考我想要工作的元素會是什麼。
你/妳喜歡看書嗎？又或者說要喜歡看書才能夠好好閱讀嗎？其實如果你/妳是要找一種放鬆&調整心理狀態的方式，那麼不妨可以從閱讀這件事下手看看，畢竟沒有試過怎麼會知道呢？
在這本書裡會分享關於書目療法的相關應用，以及分享有哪些選書的方式？不論是喜歡看書或是想嘗試閱讀方式的你/妳，都歡迎參考看看囉。
「欸，我接下高中選修課「設計思考與創意」，但「設計」是以人為本，要先認識自己，我腦中就閃過你是適合的人選，你有許多「自我探索與療癒」的經歷，所以想邀請你跟我一起上課！」
一通老朋友的電話，意外開啟我成為講師的起點。我和老友都有各自的正職工作，在一陣討論後，我放入7堂自我探索為主題的藝術課程，而我的朋
這次藝術療癒初體驗中經歷了一段內心奇妙的旅程，也許是從一個問題開始的：「要畫幾隻白鳥呢？」，起初直覺地想畫兩隻，經過一番掙扎，最後畫了難度較高的一群白鳥。發生了什麼事呢？
在這個秋日午後，我帶著愉快的心情踏入了左岸畫室，眼前一切的人事物都是新的，我和Joan老師互相認識聊聊，從這裡展開了我的藝術療癒初體驗。
宜潔告訴我：「我真的不知道為什麼，只要講到我的感覺，我就會一直哭，無法講話。我才發現我沒有辦法描述出來我怎麼了、為什麼哭，我講不出那個情緒是什麼，我也發現我身上有很多壓抑很久的東西，我不知道怎麼整理跟看待。」當時的組員回饋給宜潔，表示當提到「媽媽」這個關鍵字時，宜潔會特別激動、情緒漲滿。
本篇說明了用詞「藝術治療」與「藝術療癒」在不同職場中所使用的場合及其所給人的感受。
為自己從心理學跨入到藝術領域的過程做點記錄。希望這個尚未成功但也還沒失敗的經驗可以給想跨領域的人做參考，或是讓對心理學或藝術感興趣的人多了解一些。
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