藝術療遇｜儀式感改變生命路徑～原子習慣的複利，緩慢但有效

2024-46

俗話說，你選擇怎麼過一天，就怎麼過一生；你累積什麼習慣，就可以預測你未來會成為怎樣的人。

雖然我帶過幾次原子習慣的活動，自己也曾經努力執行，但做是一回事，遇到卡關能夠改善是一回事。

但是緩慢沒有關係，一旦開始 #植入種子，總有一天就會找到發芽的路徑，然後用自己的方式開心茁壯。🌱

不知不覺間，我已經持續三個月以上「醒來畫畫＋下午書寫」，達成早晨儀式（雖然還沒找到「被熱情喚醒」的關鍵）。最近事情雖多，但靈感也多，已經到了日常偶爾要先記下關鍵字的狀態。

此外，這幾天開始建立「晚上九點直播抽卡靜心」的儀式，發現我不自覺就開始有時間感，知道要準備回家直播了！這個儀式不只幫助我靜心整理，而且有種「已經盡力完成最後的工作，可以下班了！」的放鬆感（以前容易焦慮、無事忙），連帶也提早去睡覺，#改變整體慣性的運作！

這就是自動化的制約啊！而且完美結合正向回饋感！

預告一下，這週日上午我會在臉書直播【原子習慣4步驟～新年新開始！】。啊…希望今天順利生出文宣！理想中每半年一場，然後有line群組，搭配個別諮詢服務。

PS.今日直覺畫就是綻放比昨天更大朵的…煙花？火焰？其實要跨頁不容易喔， #需要身心有足夠的能量 ；不是隨便亂塗的，是搭配音樂和舞蹈，順著內在狀態。

以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！

by雖想偷懶但需要上工的夜希

2024/2/20週二

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