提升振動頻率
要消除阻礙成長的情緒負擔，就得用積極、正向的情緒積累來對抗所有消極、負面的情緒負擔，就必須把自己的振動頻率提升那些所有"小傷痛"、小煩惱之上。
生活就是由許多小傷痛、小煩惱構成的，而不知不覺地把它們誇大了很多。這個時代是利於吸收新意識、對新意識開放的。我們會在這方面得到很大幫助。
"由於發生了變化，所以依照現在和將來的存在狀態，答案肯定是"不值得"！
情緒非常重要的原因、是因為如果轉進淺意識中、那你將開始引發恐懼或是害怕擔憂而影響到乙太體、乙太體是負責顯化我們身體場域的能量場。
當常常遇到很多糟糕的人事物、或是很多情緒不好的人、那都是因為要進入高維度的人類、都必須要學習面對各種情緒時、都會有在更細分的解決和處理的方式、必要的第一要件是必須要勇敢、和誠實面對自已的感受、當你無法面對這個第一個必須要學習的課題時、那就會影響你的振動。
笑能提升振動頻率提升是有科學依據的。
振動頻率是一種能量的表現形式，它可以反映一個人的精神狀態和情緒。當我們笑的時候，我們的體內會產生一種叫做內啡肽激素，這種激素可以讓人感到愉悅和放鬆。同時，笑也會促進血液循環，增強免疫力。
從精神層面來說，笑是一種積極向上的情緒，它可以幫助我們消除負面情緒，提升正能量。當我們笑的時候，我們的心胸會變得更加開闊，更容易接受新事物。
以下是一些笑能提升振動頻率的具體表現：
- 笑可以幫助我們釋放壓力，緩解焦慮和抑鬱。
- 笑可以增強免疫力，抵禦疾病。
- 笑可以促進血液循環，改善心血管健康。
- 笑可以提高幸福感，讓人感到更加快樂和滿足。
心理學家把社交養分稱為「維他命S」，可以讓人感到快樂、安心，效果能維持一整天。心理學家發現，我們腦內有個網絡，有著「社會尺標」的作用。社會尺標的工作就是不斷掃描著我們的社交世界，如果它偵測到我們跟這個世界沒有緊密連結，我們的自尊心就會急遽下降，壓力反應也隨之啟動，「變得焦慮、不快樂，身心疾病的風險也變高了」。
人類是群居動物，天性就是渴望與人有所連結。跟陌生人的正向互動可以「幫助我們滿足像是感受與人交流、被人欣賞以及個人成長等基本需求」，建議人們「主動跟陌生人簡短互動，甚至微笑」，因為這麼做會為我們補充一種極其重要的社交養分—稱之為「維他命S」（Vitamin S）。
高敏感族HSP與世界的關係
這世界總讓人遍體麟傷
不要讓你的善良成為一種負擔
你不需要背負整片海洋的重量
只要做一滴水就好
高敏感度不是問題，甚至是天賦和資糧，而且有待發展到更精微的層次；高敏感的人更容易接收到身體、情緒的訊號，透過對它們的理解，可以逐漸建立自己的判斷標準和界限，從而選擇更適宜的環境、事物、交往對象。
這些高敏感度的人就如同吸塵器，將周圍的能量納入自身能量場，所以高敏感度的人格外需要凈化自己，才有可能發展出更穩定和精微的敏銳度。
當在認識自己和認識世界之後，我們有更多的空間可以去微調自己的世界，而並非很被動地成為被害者。當高敏感族群的人重新地整頓自己、懂的提升「整個自己」來過更適合自己天賦的人生時，就和以前「尚未了解自己」有所不同了。
勇敢和誠實面對
勇敢和誠實面對自已內心想要的、如何去告知對方、不讓情緒沉積在自已和對方身上、如果持續累積這樣的情緒、隱藏起來不去面對、你將會讓這樣的情緒課題深藏在你身體中的星光體中、因為你是特別的被撿選。
學會誠實的面對自已的情緒、或是勇敢的面對別人累加給你的情緒控制、很多人很在乎別人的感受、所以都會偽裝自已起來、裝作好像什麼事情都沒有、不敢誠實表達自已所要、因為在情緒上的延續、是多到無法想像的多和繁複。
請利用好那些振動輕盈的時刻。目前，來自宇宙強有力的能量大潮相繼到來，可能會強烈地干擾你們。假如你們沒明白自己生活中最重要的事就是不斷對情緒中心下功夫，那就有可能像風中的樹葉般搖擺不定。
當感受到不舒服的感覺、或是非常地想生氣、或是覺得不公平、或是不知道怎樣和別人溝通、建議先從學習呼吸開始、或進一步開始靜坐冥想、冥想是重要的一門課、這是一門最簡單、也最多樣化和最困難的靈性入門課題。
在情緒這方面有非常多可以延伸到不同的層面，但最終的前提都還是要開始使用內心的力量，當開發內心愛的力量、提升自已、在對於情緒上的變化、或是收放、就會有屬於自已的智慧可以去解決和情緒的掌控!
情緒體是肉體、精神體和靈性體之間的紐帶。它是進化的關鍵，是揚升的關鍵！向前邁進，認識自己之所是、自己是誰。但不要用頭腦、智力去認識，而要用你們內在最寶貴的、用心靈的大腦去覺知。
以下是一些可以幫助我們多笑的方法：
- 看喜劇電影或電視節目。
- 和幽默的朋友或家人在一起。
- 多參加一些有趣的活動。
- 學會自我調侃，不要太過嚴肅。
微笑面對和無聲回應！
這ㄧ招是當你情緒不管是可以應對還是無法處理的首要機制，無時無刻建立成如同佛祖般溫柔的微笑，沒有爲什麼，這就是修行。
因爲當你以微笑上揚你的嘴角，你就會慈祥，會平穩，任誰見到你都會無法將情緒投向你，即使有，那就是唯持這樣的面容對他們，不管當時情況如何，你都無聲不說任何話，即使腦袋小我會有任何聲音，都別說。
試著安靜的觀照看著那些想要你說話，會讓你降掉頻的言語，就微笑無聲的走開，就這麼簡單!!!
人們說要透過假裝，來掩飾你的不滿是有原因的。 無論有多不滿意，都有科學證據表明微笑可以使你感覺變好。行為本身會向大腦發送信號，幫助平息你可能遇到的負面想法，並釋放那些感覺良好的神經遞質（如多巴胺），從而帶來溫暖和平靜。
