重新詮釋

每個明天都是嶄新的，生命的每分每刻也是，隨時都在更新，活著的每分每秒都是那麼獨一無二，沒有一絲一毫是重複的，心情也是如此，有時刮風下雨，有時風和日麗，總是受外境影響，喜怒哀樂在身體裡也有春夏秋冬四季的變化。

當下的每一刻都有重塑心情的魔力，重新塑造觀點進而修正行為，除了回收注意力，對事態的主動權，幫助自己建立信心，也能擴展經驗，嘗試不同的思路，打破以往的認知侷限，分辨集體意識及發展自身的思維模式，在其中相信自己的感覺。

一切發生皆有利於我，接受是最快能找到方法的積極心態。例如：接受自己在憤怒，觀察自己情緒的波動後去追溯憤怒的源頭，情緒的起源在於認知，認知來自頭腦陳舊的經驗記憶，採取和以往不同的作法，勇敢擺脫頭腦的制約，就會收到意想不到的回饋。

40+後，清理很多心理的沉積，這些都影響我的健康，試著用文字去闡明這些過程，想寫出來是希望也能幫助到別人，心靈的感冒有時很長且痛苦的過程，如果真有人因為這些文字得到啟發，那就太好了。