《零秒思考力》如何開始實踐筆記撰寫？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
為何要練習寫零秒思考筆記？
將浮現於腦海的情境、感覺轉化為文字
- 將大腦的思考中轉為文字外部化，便可以注意到以前思考不夠深入的部分
以自在準確地運用語言、文字為目標
- 事情之所以會惡化，都是因為過度顧忌或者猶豫而拖延的了時機而忽視了早期可以解決的問題以及錯誤
- 將上述問題能以自在的以語言以及文字精準描述即可迎刃而解
掌握詞彙的主要意義與含義範圍
- 越模糊的詞彙，對於每個人能理解到的具體事務變動範圍就會越大
- 當我們覺得某人因為聰明而事業有成時，其實多半是看到這人因為言語的敏銳而展現的高溝通力
思考避免淺薄、無效率的空轉
- 面對難題時不深入思考達到高水準的解決結果，只是在問題表面打轉
- 批判性思考能力低落，想不出要問什麼其實才是更大的問題
沈斯默想與只說不想都是行不通的
- 沒有寫下來便無法累積，思緒便無法繼續深化
撰寫筆記帶來的好處
- 避免思考過於淺薄
- 減少有問題的思考被輸出
- 讓深度的思考被具體化，轉化為文字或者行動
- 在平常的生活中豎起天線思考，讓自己處於備戰狀態，在遇到真正的場景時才可以馬上應對
- 把情感化為思想，思想化為筆記
- 情緒 > 想法 > 釐清思緒 > 轉化字句 > 寫成筆記 > 解決問題
開始撰寫筆記
基本格式
- 左上角標題
- 右上角年月日
- 橫向擺放
撰寫的規則限制
- 1分鐘內完成
- 大約4~6行的內容
- 每行大約會落在20~30字
- 每天大約10天篇
標題撰寫的訣竅
哪些東西可以作為筆記的標題？
- 工作
- 生活
- 專案
- 學習
- 時間管理
- 人際關係
遇到反覆的標題
- 不用擔心以前寫過類似的內容
- 會想到重複的主題，代表過去對於此問題的思考不夠清晰
想不到標題該怎麼辦？
- 設定儲備標題筆記，例如iphone的notes
- 盡量是能隨身攜帶的筆記，在有靈光一閃時便可快速儲存
撰寫筆記內容的其他注意事項
撰寫層次
- 每一行的內容盡量在同個層次
- 如果是不同層次，可以用逗號延伸
撰寫筆記的時間點
- 想到時就立刻寫下
- 不要一次擠在同個時間點寫
為何要手寫筆記？
- 寫筆記不能有顧忌或者浪費資源的感覺
- 用手寫的理由在於可以，避免在過程中去思考組織架構的問題而思緒中斷
- 手寫相對較不受限制，可以自由畫圖等等
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人類腦子的暫存量是有限的，若是將想法、感悟、重要的事情記下來，那就能幫腦袋減少壓力，使人心情放鬆，也在筆記的同時，更能幫助我們釐清更多事情啦!
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一.用筆記培養解決問題的思考習慣
作者強調，點子不是靠腦中思考，而是在筆記上思考出來的東西，把
許多人常常發現自己在做筆記時，僅僅停留在劃線或摘錄有啟發的內容上，這樣的方法雖然方便快捷，但往往無法深入思考和理解所學的內容。我們需要使用"自我提問"來刺激自已的思考，去主動參與和反思所讀的內容，而不是被動地接受信息。
腦中明明有許多想法，但臨時被點名發言時，卻說得零零落落的。為什麼會這樣？原來是因為，在說話之前，缺乏將想法化為語言的訓練！這篇文章探討了書籍《秒回表達力》中提出的言詞化能力的重要性以及書寫對於表達能力的幫助。
或許有的人會覺得寫日記、寫文章很麻煩，或是不知道該如何下筆、如何表達自己。但提筆寫字(或是動手打字)，寫下自己的所思所想卻是幫助人生更向前一步的關鍵之一。
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