超級有效 邊寫邊思考的大腦整理筆記法(一)

人類腦子的暫存量是有限的，若是將想法、感悟、重要的事情記下來，那就能幫腦袋減少壓力，使人心情放鬆，也在筆記的同時，更能幫助我們釐清更多事情啦!

分享此本書 楚楚妹紙個人覺得超級有用的大腦筆記法!

一.用筆記培養解決問題的思考習慣

作者強調，點子不是靠腦中思考，而是在筆記上思考出來的東西，把腦海中的想法列出來，寫在筆記上歸納整理，就會擁有一幅「點子地圖」，告訴我們該選擇怎樣的邏輯思考迴路。

把腦海中的思緒轉換成文字的這個行為，是有效的「心靈整理術」，當我們寫出自己的煩惱，試著整理問題時，其實就已經來到解決問題的階段了。

進而幫助我們培養「書寫→思考→解決」的習慣。

二.把筆記技巧化，培養紙上思考的能力

作筆記如果只是抄筆記，那等於把那些資料當作耳邊風，想要聰明的作出有效筆記，那就必須動腦看穿事務的程序與結構，並重新進行統整。如果只是憑空思考，思緒不會有任何進展，一定要寫下來，避免忘記靈感或想法，也藉由書寫去持續思考，讓頭腦越來越清晰。

作者也將筆記分成3種層級 ←如下圖所示

抄書-國高中生水準 (照抄黑板內容)

架構化-大學生水準 (黑板加上教授口述，寫個大概，之後整理筆記也沒關係)

技巧化-高手水準 (列下重點，歸納出客觀資訊與主觀資訊含評論、感想)

三.列出逐一完成目標的辦法

看似簡單的行程表，其實是作筆記的最後一步驟，也是在激化我們的行動力，想要達成思考後的目標，那就要連怎麼完成一起思考下去，也是所謂的「邊寫邊思考」。

大家應該很容易去設定自己的目標，例如每年新年設定的今年目標，或是為了達到某個成就的考核目標，不一定美像我們都能達成，就算隨機應變更新目標也沒關係，關鍵在於「設定目標」，列出一系列達成目標的方法，我們能擁有明確的課題，也才知道自己進步的程度，且這與提升幹勁也有關係。