父子騎鐵馬60天4000公里壯遊西班牙六條朝聖之路回來後，為了維持腳力，所以⋯
#自2023年5月至今2024年2月（9持續ing）
我發現「爬樓梯上班趣」已成為我上班一天的開始，一人獨享樓梯間、享受獨處，令人陶醉！
#三原則：不比快 不要急 不停腳
每完成一次，投10元，入福慧撲滿！
#愈來愈享受爬16樓285階梯安步當車的樂趣
願我的+你的=更好的
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壯遊趣真諦：不走出去家是你的世界；走出去世界就是你的家；永遠別忘記要「好玩 愛玩 會玩」；玩才是壯遊的王道
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2025/05/06
父子倆每年相約參加101登高賽的趣事，以輕鬆詼諧的口吻記錄父子間的競爭與溫情。文章記錄了兒子挑戰101登高的過程，以及父子間幽默互動，並以母親的評論作結。
2025/05/06
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2025/05/04
一家四口挑戰101登高，記錄成長與親情。作者分享多次登高經驗，從個人挑戰到攜家帶眷，體會到『做自己的冠軍』的真諦，不在於速度快慢，而在於持續進步與家人相伴。
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2025/05/02
「在這陽光明媚、雞腿香噴噴的日子裡，我們含笑送走老媽回員林老家！臨行前，我們獻上象徵自由的大雞腿，場面隆重卻溫馨，充滿歡笑。這不是告別，只是暫別，我們員林見！」
2025/05/02
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爬升450 公尺單程1.5公里，來回時間2小時
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下坡的技巧
第一關-克服心裡不剎車障礙
落差大的下坡踩剎車既危險又費腿，因觸地時間長，會讓力集中在腳掌上
第二關-後腳跟著地
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你說上山的風景美不勝收，而我還在山腳下緩步前行，陪伴我的是亙古的河流、綿延的步道，也許這段旅程遙遠且艱難，但只要堅持住，總有攻頂的一天。
不要畏懼艱難，所有的磨練皆是為了鍛造更出色的自己
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到此至今已幾週過去，開始在肉廠的工作之後，能夠到野地探索的時間便只剩六日，平日必須勤奮努力工作，賺取接下來旅途的費用，並累積薪資單留著申請第二年簽證。要想活著總是需要用到錢，要想得到錢便必須工作，除此之外別無他法，腳踏實地一步步努力才是現實。
週末，六點自然醒，省得鈴聲吵吵鬧鬧。
一杯熱
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愛上走路、感受當下的美。每一步都要像「國王在奏摺上蓋印章」一樣謹慎仔細、全神貫注。「提起腳。吸氣。向前踏步，先放下腳跟，然後是腳趾。呼氣。感受腳底穩定地踏在大地上。」
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