29【孕期歷程】懷孕第29週
29週觀察日記
近幾周來肚皮底下的孩子，伸展舞蹈的頻率非常高
完勝第一胎的狀態，不時的都在拳打腳踢反應劇烈
醫生說要多留意胎動狀態，若胎動比平常減少很多
一定要回到診間來評估觀察，每次的狀態都不一樣
觀察寶寶在肚子裡的激烈反應.....目前沒有這個問題
真是令人安心，在我忙碌走動和工作會議時，在睡覺
等我想要好好安靜休息的時候，才給我手舞足道著...
在大動特動跳動時，叫孩子的爸看，一說就立即不動
等孩子的爸視線一離開，馬上回覆拳打腳踢舞力全開
果然是爸爸前世的情人，連這麼短暫的矜持都維持住
超音波檢查也不以正面示人，保持神秘做個背影殺手
就讓大家期待著吧XD
另外，發現在解便時，不能在馬桶上坐得太久
（當然這就要多吃蔬果和優格等幫忙腸胃通暢）
不然真的很容易讓“痔瘡”從肛門裡跑出來.......
平時記得要做一下縮肛＆凱格爾運動運動才行
Photo by Ylanite Koppens on pexels
給孕媽咪們一起留意唷～
抽筋是肌纖維缺鈣的結果，鈣質是肌纖維每次收縮必要的元素，孕
婦如果缺鈣不只容易導致抽筋， 嚴重的話還會斷牙、蛀牙。胎兒的骨骼從零長到10個月時強健的狀態，其養分都要靠媽媽身體供給，所以母體的鈣質所需要特別補充，
- 16週以下需要500毫克
- 16-14週需要1000毫克
- 24-18週需要1500毫克
- 28-36週，需要2000毫克
- 36週以上需要2500毫克
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寶寶第 29 週的成長狀況
您的寶寶大小相當於一顆胡桃南瓜，重量為1.1公斤，從頭到腳的身長為38.1公分。
寶寶現在還是動個不停，剛開始的幾次抖動，可能已經讓您不太好受，更不用說那些可能會讓您窒息的拳打腳踢了。如果您注意到寶寶的運動減少，請計算一下踢腿的次數，一般在2小時內，至少要動10次。 如果您的寶寶動得較少，請諮詢醫師，確保寶寶依然安好。
懷孕第 29 週的身體變化
您可能會因為胃灼熱和便祕等老毛病，而感到不舒服。原因在於，懷孕荷爾蒙黃體激素(Progesterone)，會放鬆整個身體的平滑肌組織，包括胃腸道。這樣的放鬆，會造成氣體和胃灼熱，並導致便祕。
子宮長大，也可能導致痔瘡。直腸區域的血管腫脹，在懷孕期間很常見，幸運的是，它們通常會在分娩後的幾週內消失，所以不必擔心。
＊以下網頁都有很棒的參考指引，推薦大家～
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