你有想像過要過什麼樣的老年生活？

現今科技的發展，讓人類的壽命延長，目前這個世代可以說是“人類生命最長壽的世代”。 活至八九十歲，甚至破百歲的人，已屢見不鮮。 但是我們老了，能自理我們的生活嗎？ 我們的後輩會放心我們自己生活？你會想要去養老院生活嗎？ 早上看了一部電影“最後的馬拉松” ，故事的主人翁是德國人，曾經奧運馬拉松的冠軍(虛構)，他在終點前，超越了俄國選手，是二戰後時代的英雄及傳說。 但是，當他垂垂老矣，就算是跟配偶生活在一起，仍然有些狀況發生，比如配偶跌倒無力救護、暈眩造成昏迷……等狀況。 於是，空服員的女兒，因自身工作、長者安全及照護問題，就把他們送去安養院。 儘管這違反了老人家的意願。 電影場景的德國安養院，是個老年公寓，有自己的空間，但也必需配合團體生活。安養院的工作，是讓一群老年人面對自己生命末期，坦然去接受那一個日子的來臨。 安養院的輔導員帶著他們唱歌、禱告、做手工訓練訓練退化的腦袋跟身體。是安祥的生活，也是一種死氣沉沉。 老了，只能默默地數著日子等待終點的到來嗎？ 我想我們到了一定年紀的時候，都會發覺一件事，就是覺得我們的精神或者說靈魂，並沒有老的那麼快，但是肉體，卻是可以感知或看到的，明顯在走下坡。 所以，才有可能產生了所謂的“不服老”的狀況，或者是“老番顛”，讓晚輩子女覺得我們不可理喻，為什麼不重視現實狀況，你們就是已經不再年輕了！ 是的，我們終將不在年輕，終會往老年而去，然而，我們可以這麼做： 一、照顧好自己：想有尊嚴地迎接老年，先決條件，你得有可以說服子女的《清楚腦袋》及《自理能力的身體》。錢不要省，帶不進天國去，該吃的營養品就要吃，並保持運動的習慣。 二、了解長照系統能提供的服務，從居家照護、餐飲提供、交通接送、復健到居家護理都可以利用，不想麻煩子女，就把《利用社會資源的能力》練強。 三、科技設備的使用，智慧型手機的普及，除了打S不想用的人，差不多算是人手一機了吧。我們這時代已經開始不講究，或不奢求子女一定要在身邊奉養我們，尤其是，正在看文章的你們，基本上都是觀念走在時代前端，且有能力的一群人。那麼我們不想靠子女，又要怎麼讓子女放心我們獨居呢？ 請善用《攝影機》跟《智慧手錶》： ●攝影機：可以看貓貓狗狗那種的就行，放公共區域，在子女手機安裝App，就可以即時看到我們有沒有還在動。沒子女的話，就幾個好友們互相關注吧。 ●智慧手錶：使用可以監控身體狀況的，主要是心電圖跟跌倒偵測，異常時可以發送SOS訊息給110及我們設定好的人。至於怎麼設定，寫下去就字數太多了，請詢問自家晚輩，或拜估狗大神，自己學起來，有機會就可以跟晚輩說：這個簡單，我教你。 記得讓生活有重心，注意安全，作什麼都好。在自己還能動的時候，就不要靠別人，不然，老得會越來越快，而真的老到不行了，何去何從？有時就不是我們能決定的了。而至少，在這之前，讓我們當個有尊嚴的老人家吧。 祝福大家，100歲的時候還能在格子發文，像日本的哲代奶奶一樣。

圖：遠見雜誌