高中生活其實沒那麼難！：打造充實生活的密技

自律？高中哪裡需要那種東西？不，大錯特錯，自律才是整個高中生涯中最難纏的課題。現在社會中的誘惑數不清，而手機能是自律的好幫手，也能是毀掉高中生涯的利器。究竟，一個被課業壓得快喘不過氣的小高一，對自律的體會是甚麼？

關於高中及自律…

在上高中前的我，其實認為高中，不就只是國中的升級版嗎？有什麼好焦慮的？一樣玩一樣讀，應該一樣也可以像國中，輕鬆地度過吧！

但事實打臉了我，高中根本不像其他人口中所說的：「玩就好！讀書等到學測前再讀就可以了。」事實上，高中的課業不僅比國中更繁忙、沉重，還要兼顧社團、活動，想要什麼都做到最好，遠比想像中的還要困難。

這個時候，「自律」，就是兼顧所有，一個最最重要的部份。

自律，簡單來說，就是給自己訂一個目標，然後有規律、循序漸進的去完成它。

這並不意味著束縛、墨守成規，而是在規矩之下有一定限度的彈性，又能適當的限制自己。

要完成自律聽起來很簡單，對吧？堅持一個禮拜，或許不是什麼難事，但一個月、兩個月，甚至更久呢？

我自己也沒辦法給出一個準確的答案。

在自律課前…

其實在上自律課前，我自己就已經有為自己訂一些目標，並且依照我自己的節奏在進行著。但那個時候的我並不知道，這其實就是自律，只是單純的覺得：「既然都已經訂目標了，那為甚麼不想辦法完成？」或許我自己就很享受這種為自己打拼的感覺，在自我挑戰的同時，從中獲取快樂。

舉一個例子，之前因為學校要辦班際籃球比賽，而我們班女生人不夠，再加上我自己很想盡可能地參加學校辦的每一個活動，於是我參加了。

報名參加後沒多久，我有點後悔了。

一來，我沒有特別喜歡籃球 ; 二來，我不會打。

只有不到一個月的時間可以練習，從無到有，這對我來說無疑是辛苦的。一度想要上場然後站在旁邊當一個木樁，反正只是一個娛樂賽，最後結果如何，其實不那麼重要吧。但是，我不甘心啊。

不甘心只做人家背後的隱形人。

不甘心自己想做的事做不到，甚至還沒開始就想放棄。

於是，我放掉了遊戲，用沒有上第八節的時間和假日來練習。

剛開始，真的是很想放棄。無論怎麼投籃就是投不進，心裡很氣餒，但是因為有"想把事情做好" "想讓自己更進步" 的念頭，我堅持了下來。慢慢的，投籃的準度越來越高，再到後來，開始練如何上籃、投三分球......，就這樣，我對籃球的自信和熱愛也漸漸顯現了出來。

原來，我不是做不到，也不是不喜歡，而是我在嘗試之前就先否定了它，所以沒有機會去接觸、了解。

直到現在，在寫下這篇專欄的時刻，我還是堅持著練習。我相信，只要我想去做到最好，就一定會做到。

但我其他時候的自律並不是每一個都做的很好。

我的自律只僅限於我想做、喜歡做的事，而其他像是讀書、寫程式，便是十匹馬拖著我走，我也不會認真的去做。

這也導致我在讀書方面的成績不如理想，可是心中的勝負慾又不允許我止步於此，如此的矛盾下，便造成有時想讀書時，能很快進入狀態，達到高效率；不想讀書時，怎麼讀都是心不在焉，滑個手機一不小心就過去了一下午。

直到我上了自律課，讓我有了新的體悟。

在自律課時…

挑戰一週沒有手機。

聽起來很不可思議，對吧？畢竟現在身處科技時代，想不用手機都很困難吧。

但我們做到了，而且還定了一個自律計畫。

我自己的感受是，手機真的不是生命中一個必要的事物，他只是來幫助你更快的獲得學習的機會、溝通上的便捷，不會因為距離而影響交流。雖然一開始會不習慣，每當想查資料的時候，第一個就是把手機拿出來，才發現：「欸，我手機交出去了！」會有一點煩躁。可是到後面幾天，就會直接用其他方法，開始不那麼依賴手機了。

手機可以是踏往成功的階梯，也能親手把自己推入深淵。取決於用什麼，怎麼用。

在老師的帶領下，每個參與這項課程的夥伴，晚上都會在賴的群組裡回覆每天的自律成果，這讓我感受到，不只我一個人在為這件事而奮鬥。大家的回覆都不盡相同，有些人雖然沒有達標，卻依舊會傳沒有達標的理由，讓我比較不會有因為沒達標而感到難受。

而因為有這種＂想要完成給大家看＂的念頭，和不想失敗的心，所以在自律課期間，我幾乎沒有一天是沒達標的。這正是自律裡的＂外在監督＂及＂自我成就＂帶來的影響。

比起老師、家長嚴格的限制，同儕之間相互鼓勵的效果絕對是較為顯著的。年齡相近的人們知道自己需要的是甚麼，所以當自己的同學缺乏動力時，也比較了解如何能給予適當的鼓勵，一同向上。

即便有人只有達成一個在旁人眼中很微不足道的小事，也沒有人會去嘲笑，而是跟他說：「超級厲害！能完成自己設下的目標真的很不簡單！」

［在無數的艱辛中給自己一顆糖］

在自律課結束後…

一開始還會習慣性地去做，再過幾天，就會有點懈怠，有時候甚至會想：「反正又沒有人會管我到底有沒有繼續做，那我偷懶一下應該沒關係吧？」正是這種想法，導致許多人想自律，卻很難堅持下去。一旦中間有偷懶，只要有一次，便會有第二次、第三次，久而久之，原本想養成的習慣也漸漸消失在生活中。

偷懶了幾天的我，突然意識到自己又再一次的放掉了原本想堅持的事，這才與懶惰對抗，再一次拾起那自律的自己。

讀書，也開始不再是因為想讀而讀，而是想達成目標，所以讀。這其中的差別或許很難看的出來，但對我來說，這樣的想法卻是天壤之別。讀書時的心境也不再是"因為有興趣所以讀"，讀起書來的那種感覺變的嚴肅許多。

到後來其實就會發現，自律比自己想的簡單的許多。但就是要有心去堅持，只要熬過一剛開始的適應期，養成習慣之後便不會覺得很難去達成。

其實自律就藏在日常中？！

每天固定在做的事，其實就是一種自律！（洗澡、刷牙、吃飯…等）

或許自己根本沒發覺，但不用懷疑，自律就藏在生活中。如果不自律，那怎麼可能每天都固定在做某些事呢？

你可能會說：「哪有人不刷牙、不吃飯、不洗澡？」

但在少許人眼中，刷牙、洗澡並不是生活中重要的一部分，甚至有人根本不洗澡、刷牙！而每個人也都要吃飯，但不是每個人一天都吃三餐、規律地吃。而宵夜、零食、飲料，能做到限制多久吃幾次的人，也很少。

如果上述的都能做到，那說明，其實要當一個自律的人也不難。只要能把某些事當作非常重要的事，就不會因為偷懶、找藉口而不去做。同樣的道理，只要不把某些看似對自己很重要，但實際上它有沒有存在都不影響正常生活的事慢慢放掉，就會多出很多可以利用的時間。

［多才多藝的人並不是因為他有比一般人更多的時間，

而是他懂得如何善用時間、掌控時間，而不是被時間操控］

結語

自從國一開始上亮語之後，就開始愛上這一個禮拜一次的課程，每次去上課都抱著滿滿的期待和興奮。不得不說，在亮語的一切都帶給我不少的啟發，也讓我成長了不少。包括這次的自律課程，也讓我發現，其實有很多的時間是我親手將它們一點一點地放掉，所謂：沒有時間做，都只是因為時間被我花在其他地方罷了。

也很感謝老師能給我這個機會，讓我不僅認識了自律，還體會到和同學們一起為自己的目標而努力的那種青春，也讓我知道，自律不難，但需要足夠的耐心和勇氣，一點一滴的積累，鋪上通往未來的紅毯。在這個過程中無疑是辛苦的，但在收獲時也是以往無可比擬的，耗費時間和精力，卻是值得的。

沒有人知道自己的未來會是如何，與其在未來才來檢討現在的自己，不如放手一搏，勇敢去面對所有困境和不支持，才能瀟灑地活出最精彩的人生。

［雨過之後，總會天晴，彩虹則是偶爾的小彩蛋］

自介

林若瑀，高一好像不算老的亮孩，喜歡嘗試各種新東西，所以自律對我來說超重要的！雖然是樣樣會，但樣樣不精通......。但喜歡就嘗試，有何不可！活出自己最喜歡、最精采的人生吧！

［每個人都有許多的不完美，但正因為這些不完美，造就了每個獨特的個體，

才能讓這個世界更加美好］