【持續成長的美好人生】好習慣系列 #3 — 嶄露潔白笑容吧!
更新於 2024/04/16閱讀時間約 1 分鐘
試試看微笑吧! 有研究指出，微笑可以讓我們減緩心跳速度，降低壓力水平，即使是非常緊張狀況下硬擠出笑容，大腦還是可以產生腦內啡，將愉快感受傳達到身體各部位。
另外，微笑也可以引發周遭人也跟著笑，營造出愉快的感覺，給人感覺更有魅力好印象。
孩童每天平均微笑多達四百多次，只有不到30%成人每天微笑超過二十次。或者，你也可以藉由跟孩子或者寵物互動，會自然感受到愉快氣氛，或者找個絕佳消遣活動，來個每日一笑。
但是...如果笑不出來，怎麼辦? 硬擠笑容嗎？
根據《實驗心理學》期刊上的一項研究表示，即使是假笑，都會觸發某些臉部肌肉來「欺騙」大腦，讓大腦感到非常愉快。研究學者 Fernando Marmolejo-Ramos在報告中說明:「當你的肌肉說你很快樂，那你就會更積極面對這世界！」
這研究找了120名參與者（55名男性和 65名女性）將筆用牙齒咬住，讓大家可以舒展臉部肌肉出現微笑的表情，刺激情緒功能的杏仁核，釋放出神經傳導物質來鼓勵積極地情緒。
Marmolejo-Ramos說:「對於心理健康而言，這個研究結果具有有趣的意義。如果我們可以欺騙大腦感到快樂，那麼我們就有可能利用這種機制來促進心理健康。」
(擷取自 : https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2020/when-youre-smiling-the-whole-world-really-does-smile-with-you/)
因此，大笑就像是讓人是打了類固醇一樣，緩和焦慮和壓力。
找面鏡子趕快來練習吧!!
Smile to mirror
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當然這是節氣企劃人，特別用心思考下的計畫，我覺得很棒。
微笑是臉部上揚，上揚著的臉，大家都喜歡。
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臉部表情影響情緒感受，笑容可以融化人心，好心情可以傳染，不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心，筆者今天和大家分享六首以微笑為名的歌曲
簡單而又強大
生活在這個繁忙而充滿壓力的世界裡，我們經常會忽略微笑的重要性。微笑是一種簡單而又強大的表達方式，它能夠傳遞快樂、傳播愛和溫暖。我們每天都面臨各種挑戰和困難，但如果我們能夠保持微笑，無論多麼艱難的時刻，都能夠變得更加輕鬆和愉快。每天都要微笑，不僅能讓我們自己感到幸福，還能影響周圍的人，
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說到微笑近年來真的很有感，尤其因為疫情的關係，大家都習慣了口罩，習慣了面無表情的生活，我忘記在哪一段時間忽然想起微笑能夠帶來力量的這件事情，記憶裡也依稀有印象曾有過朋友說過很喜歡我的笑容，那個時候我就練習開始微笑。
微笑的積極力量對我們的生活有著很大的影響。充滿真誠和開心的微笑是最自然的，也是最美麗的。透過分享快樂和笑容，我們可以吸引更多的快樂和正能量。（ＡＩ幫我寫得真好！！！）
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幽默感重要吧？邁克說自己不是科學家、心理學家或神經學家，但他知道大笑一定對孩子身心發展有超大的幫助的。
但是，孩子的幽默感怎麼來的？那些讓孩子莫名其妙大笑的梗，到底是什麼？大人要怎麼讓孩子有更多放聲狂笑？
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