智慧的結晶——從日日靜好看93歲精神科醫師的人生智慧

閱讀時間約 7 分鐘


智慧怎麼來的? 是年齡越大越有智慧?今天要分享的93歲醫師相當高齡,但是我相信智慧跟靜好都是從能「體悟人生」累積出來的。

無意間看到日日靜好這本書,看完之後非常喜歡裡面的內容,同時也推薦給一些朋友看。書裡談到許說中村醫師的人生智慧,將一些我們糾結心中的各種困惑,她給了很多建議。沒有那種灑狗血的劇情,但是是那種緩慢,但是溫暖的分享。

如果,你喜歡這樣的書,可以買來看看。

下面摘要很多(有雷)書中我覺得四個大重點,分享給大家。

93歲中村恆子醫師的背景介紹

讓我們簡單了解一下醫師的背景。1945年,二戰即將結束,16歲的中村恆子因緣際會成為一名醫生。如今90歲的她,仍從事精神科醫師的工作。從2017年起,工作日減少至每週四天。這位嬌小而慈愛的醫師,言語中總是充滿溫暖和愛。

在長達70年的職業生涯中,恆子醫師聆聽了無數人的煩惱,並將她的見解與建議彙集成書。在這裡,我們將分四部分來分享她的智慧:

  1. 工作的目的是什麼?應該用什麼心態來面對工作?
  2. 人際關係的拿捏,對於同事、好友及家人,我們應如何應對?
  3. 煩惱出現時,我們該如何面對?
  4. 如何坦然面對人生中的孤獨時刻?



第一部分:工作的目的是什麼?應該用什麼心態來面對工作?

為「錢」工作有何不可? 恆子醫師常聽到許多人抱怨工作沒有意義,得不到肯定。她認為,人必須工作的根本原因是為了維持生活,自食其力。她自幼生活在一個拮据的家庭,父親是一名小學教師,家中有五個孩子。由於重男輕女的風氣,她早早便為工作做打算。戰爭期間,醫生短缺,恆子醫師爭取到醫師的職位,以獨立自主。她一直是僱員醫師,並非開業醫師,工作主要為了養家育兒。

她分享,現今社會充滿不安,尤其是政治經濟問題,但這些並非我們能解決的。我們首要的是處理好自己和家人的生活。當你懷疑工作意義時,只要記住,工作是為了自食其力。這就是工作的初衷。

當額外工作來臨時,勇敢承擔,否則會停滯不前。 有些人覺得在公司無法進步或找不到工作目標。恆子醫師認為,大家可能想得太多或太拼命。工作的生涯是漫長的,對工作抱有過大期望或執念,容易失望和痛苦。很多時候,被交代的工作先承擔下來,如果一直質疑工作的意義,次數多了,同事或上司會對你保持距離,重要的工作機會也許不再降臨。這個觀念適用於資歷深淺的人。社會可能要求我們胸懷大志,但有時不如放低標準,把眼前的事情做好。

不喜歡工作也沒什麼大不了的,想著做了總比不做好,就能持續下去。 許多人認為恆子醫師工作到90歲,一週工作六天,一定非常喜愛工作。她說不上喜歡,但也不討厭。她認為,能從事自己非常想做的職業就像中了頭獎一樣。她的理念是,只要持續做下去,也許有一天就會喜歡這份工作。這樣的心態,讓每次遇到棘手、討厭的任務時,心情豁達。就像喜歡打掃和洗衣服的人不多,但為了日常生活運作,我們還是得繼續做。比起職務內容,人際關係往往是決定一個人是否喜歡工作的主要因素。她鼓勵大家,只要還能工作,就繼續做下去。因為一旦閒下來,就會胡思亂想。現代社會一定能找到不喜歡也不討厭的工作,不急,慢慢找,也能找到長久做下去的工作。讓工作像吃飯和打掃一樣,自然而然。

公司是老闆開來賺錢的地方,要繼續或放棄,選擇權都在你,自己的選擇與他人無關。 當然,醫師並不是要大家毫無節制地承接或忍受所有工作。如果你的工作帶來巨大的犧牲,應盡快離開。她見過許多因職場霸凌或上司壓迫導致精神崩潰的患者,他們告訴自己不可以逃避問題,太傻了!雖然「有志者事竟成」有道理,但不要賠上身心健康和家人幸福。適度交接,完美離開,善始善終。但不要等到身心俱疲才離開,找尋下一份工作會帶來更多壓力。很多時候,我們在逃離現狀時才下大決心,無論積極或消極心態,都要對自己的決定負責。人生由你自己決定,勇於承擔,終於自己的選擇。


第二部分:人際關係的拿捏,對於同事、好友及家人,我們應如何應對?

不去想我一定要幸福才會有幸福人生,試著放下無謂的包袱。 當前社會上很多的不幸與痛苦來自於過度攀比,隨心所欲才能過得自在。過度攀比會逼自己做過度勉強的事,造成惡性循環。年輕時,醫生建議把對現狀的不滿當作動力,督促自己努力。但年紀漸長,應減少慾望,才能活得自在。

別花心力改變別人,想想如何讓自己過得更開心、更自在。 很多人在一起會產生不公平的事。恆子醫師建議遠離那些你討厭的人,這是最輕鬆的做法。過度討厭一個人會讓人身心崩潰。換工作或環境可能還是會有不順眼的地方。她建議在目前環境中,找出讓自己過得輕鬆自在的方法。她以自己的家庭為例,轉變心態,為家庭營造和樂氣氛,讓孩子在平穩的家庭中成長。

感情是一種執著,即使是家人,也要維持分際。 恆子醫師年輕時在大阪獨自生活,理解到每個人都有獨立意志,是獨立的個體,不要期盼家人或朋友永遠幫助你。人與人之間,保持適當距離。如果有人關照你,要誠摯感謝,得到關愛是幸福,但如果他要離開,就讓他走吧。這樣的觀點讓自己過得更輕鬆自在。她的一句話感動人心:「一旦認清我們最終是獨自一人,就不會對他人抱著無所謂的執著。」

不要認為別人的付出是理所當然,要對他人的給予心存感恩。 恆子醫師的秘訣是不要期待別人對自己多做什麼,對任何的給予心存感激,事情不一定都得順利完成,這樣心情上會舒坦許多。她強調團隊合作很重要,保持「顧及對方立場,對方才能顧及你的立場」的想法,創造良好的職場人際關係。

合作過程中發生爭執時,道歉為上,越是堅持自己的原則意見,只會越站不住腳。 恆子醫師面對衝突時,先問對方的看法,再說:「我退一步,其他部分我可以配合你。」如果對方生氣,隔天她會道歉:「真是抱歉,如果讓你不開心,請原諒我。」這樣對方的態度會和緩許多。


第三部分:煩惱出現時,我們該如何面對?

擔心以後的事情也無濟於事,是否疏忽了眼前的事物?專注於當下就好。 恆子醫師對未來的看法很豁達,她的人生哲學是晚上好好睡覺,等到早上再說。她認為,辛苦的經歷往往成為寶貴的回憶和人生的轉捩點。回顧過去,對煩惱不再過於焦慮,心情自然輕鬆。

想哭就痛快地哭一場吧,放聲哭泣時心情會豁然開朗。 恆子醫師鼓勵大家在遇到痛苦或難以承受時大哭一場,讓情緒得到宣洩,這樣心情會輕鬆許多。她說:「想哭的時候就痛快地哭吧,眼淚是心靈的治療劑。」


第四部分:如何坦然面對人生中的孤獨時刻?

學會享受孤獨,發掘生活中的小確幸。 年紀越大,朋友和家人離開的機會越多,孤獨成為無可避免的部分。恆子醫師建議大家學會與自己相處,發掘生活中的小確幸。她每天早晨閱讀,下午散步,享受獨處的時光。

保持一顆感恩的心,對周遭的一切都心存感激。 恆子醫師認為,感恩是人生的良藥。無論是生活中的小事還是大事,她都心存感激。這樣的心態讓她即使在孤獨中也能感受到幸福和滿足。

與其期待別人來改變自己,不如自己來改變環境。 很多人期待別人來改變自己的處境,但恆子醫師認為,與其如此,不如自己來改變環境。她在獨處的時光中,找到了許多樂趣,讓自己的生活變得更加豐富和充實。

總之,恆子醫師以她豐富的人生經驗,展示了如何面對工作、人際關係、煩惱和孤獨。她的建議雖然簡單,但卻充滿智慧,值得我們深思和借鑒。讓我們一起學習她的智慧,過上更加幸福和充實的人生。


週一,調整一下心情,我們都是備受祝福在這成長的路上。

願大家一起美好💖


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