心靈健康｜我的小船
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我把妳放進心裡了。
還記得那個學期，
曉已經和心理師晤談快三個月了，
而晤談關係似乎還在努力建立著。
心理師問，
「妳願不願意和我分享妳的感受呢?」
：可是我怕會麻煩到您...。
「聽起來妳還是有些擔心。我想，現在的妳就像在大海中找不到方向的人。而我是一艘開到妳身邊的小船，我當然願意放下甲板迎接妳，但是妳要願意走上來。」
：(哽咽)。
「對我來說，我其實已經站在妳的門口了，只差轉開門把而已，不會花很多力氣。請不要擔心我們會累，這本來就是我們的工作啊。」
那句話，直入曉的心砍，謝謝心理師的懂。
那一刻，曉似乎可以放下所有偽裝。
謝謝心理師願意接住自己，謝謝她在。
於是這一天，心理師走進了我的生命。
而我的生活有了妳的陪伴。
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我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
p.94
●對情感關係的完整體驗
心理治療含有另一個重要的因素，這個因素應該這樣說：心理治療乃是案主的一種學習—學習接納另一個人的積極感覺，完整且自由地接納，而不帶恐懼。這種現象並不盡然會清楚地發生於每一個個案上。
p.95
案主讓治療者帶著溫暖的興趣一起進入她的生活之中，這一點
解離的麻木及疏離，讓我對自己的情緒和壓力感知有點少了......好幾根筋。
近期因為壓力過大出現軀體化症狀，為了找出壓力源調整了以往諮商的方式，沒想到因此有了預期以外的收穫。也讓我再次感受到了跟心理師諮商和跟朋友們聊天的差異之處，對自己也有了新的感受及覺察。
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
p.77
▓主觀的圖像˙˙˙˙˙
講到這裡，我所說的都是以客觀的角度陳述諮商興心理治療的過程。我強調的是我們所獲得的知識，而且也設法將各個條件彙集為一，寫成了一個初步的、嘗試性的方程式。現在，我要用換用內在體驗的角度來重新理解上述的方程式。在不忽略事實知識的情況下，我試試看能否將此方程式在治療者
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