心裡諮商如何改變我的人生2：重拾自己 因為工作，我去心理諮商了。
更新於 2024/07/11閱讀時間約 1 分鐘
跨出第一步，勇敢走進心理諮商室
第一次走進諮商室時，諮商師問我：「是什麼事讓妳想來諮商呢？」
我先是說著工作日那天所發生的事情，再來提及關於我最近的情緒。
我說著：「我很久沒哭了。應該說，我感受不到我的情緒很久了。
我覺得身體和靈魂是分開的，靈魂就像是一直看著身體活在世界上，
該難過的時候，我沒有，該痛苦的時候，我也沒有，你知道行屍走肉嗎？
我覺得現在的我，就是這樣！」
還記得那天，我滔滔不絕說著過往的工作狀況和個人狀態，
諮商師沒有說太多話，只是一直靜靜的聽著，再適當的提出一些問題。
準備收尾時，諮商師突然告訴我「我發現妳好像都沒在呼吸。」
我停了下來，忽然不知道該說什麼，因為他說對了，我好像沒有。
正確來說應該是，我忘記我該怎麼呼吸了。
諮商師知道現在的我，無法接收太多資訊。
他放下手上的筆記本，請我閉上眼睛、練習「大樹呼吸」。
首先，想像妳是一棵大樹，想像雙腳就是樹根，穩穩地扎在地上，
接著慢慢長出枝枒與葉子，持續專注於妳的呼吸、慢慢地一吸一吐。
來回做了幾次練習後，才得以感受到一點放鬆，
確切來說應該是，才得以感覺到身體還活在這個世界上。
待續
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
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選心理師當然是要選適合、合作得來的，否則錢照付，吃虧的是自己。
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其二：「怎麼分辨造成痛苦是過渡期，還是這個心理師根本不適合？」
其三：「具體一點的指標」
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諮商前可以先預備的：1.諮商主題：想聊什麼內容 2.諮商目標：想得到什麼成果 3.時間與金錢：預計花多少代價。
許多有心理困擾的人，不見得會知道哪裡可以獲得需要的資源，由於有太多人提問，故整理出這篇給大家參考，期許在調適困擾的過程中，減少一點改變的阻力。
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