魚油是台灣十分普遍的保健食品，無論是小時候補充幫助腦部發育，或是成年人補充幫助心血管保健，每個人多少都吃過魚油，但你知道魚油如何挑選嗎？很多人都不知道一款優質的魚油該具備哪些條件，今天就來跟大家分享4個魚油推薦完整指南，幫助大家正確補充好的魚油。
1. Omega-3濃度至少85%
選擇含有高濃度Omega-3的魚油非常重要。高濃度的魚油在營養補充上更有效率，更容易達到健康所需的EPA和DHA量。建議選擇濃度85%以上的產品，低於85%可以先不考慮。
2. EPA和DHA的比例
EPA和DHA是魚油中最重要的營養成分，一般來說，心血管健康可能更需EPA，而腦部和眼睛健康則可能更需DHA，建議根據自己的需求選擇。
3. 魚油來源和純淨度
魚油的來源和提煉過程對其純淨度有重大影響。挪威和其他北歐國家出產的魚油因管理嚴格且污染較少而聞名，可以優先挑選。
4. 消費者評價和第三方檢驗
查看其他消費者的評價可以了解產品的實際體驗。此外，選擇通過第三方食安檢驗的產品，更能安心食用。
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