放鬆
更新於 2024/05/10閱讀時間約 1 分鐘
如果沒有緊張的感受對照，如何得知鬆或不鬆？
最近雖然天天練習12式，但是後仰顧盼時總是感到頸部僵硬，呼吸似乎在那裡難以流通。因此常覺得呼吸困難，不易專注。前天睡覺時熱敷眼睛，起床後眼睛和頸部都感到「鬆」了﹗原來是自己一專注，就容易眼睛用力。
之前也發現過睡覺時會「咬牙切齒」—磨牙以致臼齒的牙床比較低，連帶牙關受到影響／常落下巴與肩頸僵硬。覺察到這層連動關係，有意識地「含閉」著而不是「緊密咬合」，的確改善了肩頸的問題。
所以，像小白兔學習—放鬆、警覺。
＃365
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
他們跳著慢舞述說著輕鬆的美好，
舞步像是海浪拍打在沙灘上，
時而輕柔，時而穩重，
赤腳感受著是大地溫暖的擁抱，
雙腳上的踏實感，心靈上的輕鬆感，
淺淺地在沙攤上，印上了淡淡地影子，
日常對他們來說就是簡單又美好，為了讓生活的每一刻成為特別的回憶。
這些幸福與美好的照片金有那麼一刻讓我誤以為。接下來就這樣幸福快樂每一天了。殊不知，夏天的炎熱。讓仙貝寶刀未老地天天開紗門到玄關去看風景。
接下來，蛛蛛也學會開門，而且。後浪推前浪地可以一秒開門，靈巧無比。
放鬆，是被允許的，
你有多久沒有放鬆了？
感受一下空氣的流動，
抬頭看看天上的藍天，
感受拂面而來的微風，
聞聞花草植物的氣味，
聽聽自然純粹的聲音，
扭扭腰，動動手腳，轉轉肩頭，柔軟筋骨，延展臉部肌肉，哼唱出聲，開懷地笑，細細地感受；
放鬆，是可以的，
是自己就可以做到的；
今天，
They will always have each other.
忽然開始覺得自己輸了，身體放鬆了，心裡也釋放了，以往的掙扎一點用處都沒有，像是小熊拳打在館長身上。
我輸給了你，其實我沒有選擇。
這個時候去想像自己像什麼樣的一種動物，大概是綿羊吧！鬆鬆軟軟的毛，軟軟澎澎的，或許過去的掙
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
他們跳著慢舞述說著輕鬆的美好，
舞步像是海浪拍打在沙灘上，
時而輕柔，時而穩重，
赤腳感受著是大地溫暖的擁抱，
雙腳上的踏實感，心靈上的輕鬆感，
淺淺地在沙攤上，印上了淡淡地影子，
日常對他們來說就是簡單又美好，為了讓生活的每一刻成為特別的回憶。
這些幸福與美好的照片金有那麼一刻讓我誤以為。接下來就這樣幸福快樂每一天了。殊不知，夏天的炎熱。讓仙貝寶刀未老地天天開紗門到玄關去看風景。
接下來，蛛蛛也學會開門，而且。後浪推前浪地可以一秒開門，靈巧無比。
放鬆，是被允許的，
你有多久沒有放鬆了？
感受一下空氣的流動，
抬頭看看天上的藍天，
感受拂面而來的微風，
聞聞花草植物的氣味，
聽聽自然純粹的聲音，
扭扭腰，動動手腳，轉轉肩頭，柔軟筋骨，延展臉部肌肉，哼唱出聲，開懷地笑，細細地感受；
放鬆，是可以的，
是自己就可以做到的；
今天，
They will always have each other.
忽然開始覺得自己輸了，身體放鬆了，心裡也釋放了，以往的掙扎一點用處都沒有，像是小熊拳打在館長身上。
我輸給了你，其實我沒有選擇。
這個時候去想像自己像什麼樣的一種動物，大概是綿羊吧！鬆鬆軟軟的毛，軟軟澎澎的，或許過去的掙