用忙碌讓自己暫時忘掉痛苦。
那天。
早九到晚六，
上了一整天的課。
傍晚趕報告，晚上去社團。
回到家已經快十一點了。
快速刷牙洗臉洗澡，
沾到床邊就睡著了。
(終於不是失眠夜，是平安夜!)
我發現，好像唯有在忙碌時候，
那些掙扎、矛盾與悲傷會被稀釋，
沒時間煩惱，也沒時間處理。
但。 如果不忙碌的話怎麼辦呢。
我們只有被憂鬱吞蝕殆盡的選擇嗎?
還好，
正向心理學教了我冥想、腹式呼吸、身體掃描、此時此刻。
當我們試著專注在每一個此時此刻，
感受當下的發生與感受。
是電風扇吹過頭髮，
是走廊吵鬧的嬉笑，
是小鳥兒成群飛過，
是衣服接觸到皮膚。
這些看似很小的事情，
都是生命裡的發生。
真的欸，好神奇。
心中原本煩悶的、苦惱的，
都暫時被放在一邊，
感受身體的存在，
也感受宇宙給予我們的力量。
在這樣的嘗試裡，
我慢慢找回內在的力量。
去覺察、去看見，並學會共處。
真好。
