負情緒莫糾纏 | 心靈小品 | 晨光雨露(115)

欲求不滿的兒時體驗，累積成為內在小孩的負面情緒

        大多數人類的意識狀態，仍停留在小孩子的階段，就是：慾望沒得到滿足。

        請觀察身邊的人，特別是小孩子。小孩身上經常有的特質，就叫做慾望沒得滿足。因為，大部份家長不會順著孩子，孩子就經常處在「慾望不得滿足」的狀態中。舉例：孩子想吃冰，但家長不給他吃，於是，孩子想吃冰的慾望被攔阻了。再舉一例：小孩子想到外面去玩，大人覺得不安全，不讓他出去。大人沒空陪他出去，所以，小孩子想出去玩的慾望無法得到滿足。

        查爾斯曾看過一個篇報導，認為孩子成長的過程中，最少會聽到一萬次的「不！」就如前面介紹的「吃冰淇淋」、「出去玩」，再如滑手機、上網、看影片……，通常，由於事件不對或時間不對，家長會「否定」孩子的請求。這些「被否定」的感受，不斷累積在潛意識中，就成為內在小孩的負面情緒。

        這些狀況沒有100%的對或錯。這就是一個情境。大人必須訓練孩子，因此，不可能完全滿足孩子的慾望。所以，孩子的慾望不得滿足，是很平常的狀態。然而，慾望不得滿足的狀況，會產生負面情緒。這些負面情緒都留潛意識裡面，成為「被忘記、卻存在的」心靈痛苦。

內在小孩情緒示意圖：兒時曾經體驗的慾求不滿、恐懼、憤怒等等情緒，被壓抑到潛意識中，成為帶著負面記憶與負面情緒的內在小孩。(圖片來源：Copilot AI 生成圖)

情緒突然暴走，與內在小孩的負面情緒有關

        負面情緒會破壞人理性的思考 ，因此，當某個人和別人產生衝突時，也許，他爆發出來的情緒，並不只是針對當下衝突的那個事件，而是把從小到大被壓抑、被約束、被限制的負面情緒都爆發出來！我們自己的情況如此，其他人的狀況也是如此。

運用《零極限》清理自身內在小孩的負面記憶

        針對自己的狀態，可以進行身心靈的清理。查爾斯推薦《零極限》的清理方法。零極限表面上是四句話，對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你，但背後有一個邏輯，就是：潛意識裡的內在的小孩，有許多心靈的傷痛，留在潛意識的記憶中。通常，這些傷痛是成長過程中因為某個慾望不滿足、恐懼、憤怒或是被人傷害的記憶留在神經系統裡面。如果沒有清理，它就會三不五時浮現，干擾生活的平靜。而《零極限》的清理方法，透過四句話和「高我」連結，就能獲得「高我」的能量，清理負面記憶。

遇到爛人爛事，儘速遠離，切莫糾纏

        然而，並不是每個人都懂得清理內在小孩的負面記憶，因此，面對充滿負能量的人，最好保持距離。當我們看待別人時，最好把對方當成一個「曾經被攔阻一萬次的小孩」，裡面有許多「情緒躁動」。如果對方「擺爛」或是「耍賴」，就別與他糾纏。畢竟，一個內在小孩充滿情緒躁動的人，自己的情緒都沒消化好、處理好，更不可能處理好與別人之間的問題。遇到相關的「爛人爛事」，最好是即時停損、趕快離開。該切割的，切割好；畫出安全範圍，就可以離開了。

        每個人都有內在小孩的負面記憶。面對自己的負面記憶，把它們清理好就好。但是，遇到充滿負能量的爛人爛事，就請儘速遠離。不要在這些不值得的人身上刷存在感。為了所謂的存在感，讓自己受傷害，完全不值得！

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