允許孩子的負向情緒 - 適時放手

更新於 2024/03/06閱讀時間約 2 分鐘

很多時候,當孩子感到不愉快時,我們會希望自己能提前介入,以減少孩子的壓力和負面情緒。

這是可以理解的,因為家長通常都不會希望自己的孩子不舒服、不開心。

而家長為了安撫孩子,可能會嘗試轉移、否定或忽略這些情緒。

但事實上,孩子需要透過經驗理解這些情緒是正常的,且通常不會持續很久,甚至理解到自己有能力控制這些情緒。


家長可以如何陪伴孩子

首先,不要想著快速處理、修復這些引發情緒的事情,而試圖迴避孩子的負面情緒。

要幫助孩子安全地體驗這些情緒,讓他們去感受這些情緒的存在,並向他們保證他們是安全的。

當孩子了解到自己的焦慮或害怕等負向情緒是被允許且安全的,他們才能夠調節這些情緒。

當發現孩子即將有負面情緒出現時,要將這些情緒辨識及標記,並與引發情緒的外在事件連結

例如:「看,這隻蟲蟲飛到你身上了,你覺得很害怕吧?」


然後也要提醒孩子這個情緒不會持續太久

引導孩子讓情緒流過,這樣他們可以在你的引導下感受自己正在掌控這些情緒。


孩子們在感受到情緒的當下會以為這些感受不但很可怕,且會一直存在。(例如:“我要生氣一萬年”)。


所以他們需要大人的引導,並且透過重複的經驗來學習到情緒是短暫的。
一旦他認知到這個情緒在內心的海洋裡只是一個小小的波浪,孩子就更有可能掌控及調節情緒。

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最重要的是,家長需要明白地讓孩子經驗到負向情緒是正常的,這是成長中不可避免的一部分,也是孩子發展情緒調節能力的重要一環。


當孩子能夠在家長的陪伴和引導下,學習去認識、理解和處理自己的情緒,他們就能夠更好地面對挫折和壓力,並且有信心和勇氣去解決生活中的問題和應對未來的困難。


重點複習:

1.辨識出是什麼情緒; 2.將情緒與外在事件做連結; 3.告知孩子這個情緒不會持續很久很久。


有些孩子在情緒激動時可能會發生 “MELTDOWN",難以被他人安撫。

這時,他們需要其他人退後,避免與他們對話,給他一點時間、空間冷靜下來。


對於這些容易情緒崩潰的孩子,您需要在情緒的“累積”階段使用這些策略,以避免情緒崩潰的發生。

且在崩潰發生之後,當每個人情緒都穩定一些時,也需要和孩子一起回顧事件、辨識情緒,以及一起和孩子討論如何安全地處理情緒可能會有所幫助。


這樣,孩子最終會學會對情緒感到安全,從而更容易面對情緒。

▌關於再綻 「再綻」理念是期許生命在各年齡階段能如花朵般不斷再次綻放的意思。 -------- 由陳曦臨床心理師分享心理學知識、兒童發展理論、親職教養議題、心理師日常生活的內容或分享一些插畫作品。 -------- 這裡能安心討論不同觀點,心中的疑問會被接住或是獲得解方。
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父母需要了解和接受孩子的特質,並積極尋找社會及家庭支持,才能幫助孩子順利成長。此外,需要避免盲目信賴診斷,同時擁有批判性思考能力。
建議家長在孩子可能有發展問題時,及早安排檢查和諮詢,並盡量備齊相關資料,在就醫時告知醫師。專業人員會共同討論孩子的狀況,提供最貼近孩子需求的建議和安排。心理師提醒家長要練習觀察和描述孩子的狀況,以促進溝通和提供對孩子可能的行為特質描述。
許多家長誤解孩子發展遲緩主要是因為教養方式不當,而導致自責和壓力。然而,發展遲緩的成因主要與腦功能和神經系統的異常有關,並非單一原因所造成。神經可塑性的概念提供了改善發展遲緩的希望,讓家長更加堅定自己的心情,並早早發現及讓孩子接受療育,把握學齡前的黃金治療期,讓孩子的潛能得以發揮。
孩童發展遲緩常常在2-3歲逐漸表現,可透過網路搜尋,或就醫進行全面性評估。發展障礙分為認知、語言、感官、及社會情緒等類型,並非單獨存在。雖無法根治,但早期療育可扮演重要角色,此為關鍵治療期。
「再綻」理念期許生命在各年齡階段如花朵般再次綻放。作者陳曦是臨床心理師,將在粉絲專頁分享心理學知識、兒童發展理論、親職教養議題等內容。透過交流,彼此成為後盾,滋養與陪伴著走過人生的每一個階段,並再次綻放生命力量。
陳曦是一位具有專業知識與經驗的臨床心理師,擅長處理壓力調適、情緒困擾以及特殊兒童親職諮詢等議題。為現任關渡醫院臨床心理師,並參與多項專業督導和課程修習。如果您有興趣合作探索心理議題,歡迎與她聯繫。
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