認知行為療法 教條式的思想教育以及MBTI 我的成長故事(三) ft. 輔大中文系劉雅芬老師
閱讀時間約 1 分鐘
你好 我是貓奴 這是我的Podcast節目 夜班貓奴，節目主要以聊天的形式進行 討論主題式的議題或故事分享。
這一段介紹了認知行為療法的基本概念
還有教條式的思想教育對社會到底有什麼意義
斯多葛主義與儒家思想的相似之處
以及我們對MBTI的經驗分享
一般人如何開始接觸心理學
這一集的主題討論了我在成長過程中，從高中到大學到如今心理狀態的高低起伏，以及我是如何從無意識到有意識到開始改變自己的信念，漸漸找出存在黑暗中的光亮
每週三中午12點會上架新的一集 希望能透過這樣的分享 幫助到有同樣困擾或經歷的朋友 也歡迎大家留言分享感想或回饋
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透過自己的經驗與觀察，整理成各種主題式的系列文章，內容包含自我成長、情緒議題、人際關係、價值觀等。一個探索自己、探索他人、探索世界並與更多人分享的渴望，希望可以邀請你們進入這個包廂，一起共同成長
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一個簡單的問題是：「用來實現被動投資與指數化投資的ETF，它到底是什麼？」是股票嗎？大家一起買就會上漲嗎？許多散戶投資人常常搞不清楚，有些股市新手甚至擔心買S&P 500的VOO 或台灣五十的0050，會不會幫他人抬轎？讓它們的價格一直上漲。
強迫症 (obsessive-compulsive disorder) 是一種全球性的心理健康問題，其發生原因可能來自於繁忙工作以及生活壓力、環境壓力，或者是家庭壓力等多方面因素。在現代快節奏生活型態當中，人們經常忽略了身、心健康的重要性。在身體層面，運動不足甚至是坐式生活......
感情遇到問題的時候，蠻多人會想藉由各種方式嘗試解決問或獲得安慰，塔羅便是其一
塔羅他本身可以是一個紓壓、轉移注意力的好工具
透過牌陣，或詢問想問的問題，可以更幫助當事人客觀的去解讀目前所處情況
那解讀完之後呢~?
認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy，CBT)是當今最成功的心理治療模式之一。它起源於19世紀弗洛伊德的精神分析學派，強調探索個人的童年經歷和潛意識。在近幾十年，CBT 作為一種全新的治療模式崛起，它結合了多種理論傳統，強調認知和行為的改變，已成為世界上最廣泛應用
新北市板橋區日前傳出有私立幼兒園餵食幼童安眠藥，事件一出引起全國譁然，目前已有數十位家長報警，新北市教育局稍早也表示，目前有八位幼兒驗出微量反應。
吉得堡教育集團加盟體系
該幼兒園屬於吉得堡教育集團加盟體系，吉得堡教育集團也緊急發表聲明，認為公司也深受該事件波及，已與該幼兒園停止合作，且將追求一切可
當你剛運動完口很渴的時候，看著眼前的半杯水，你心中會產生什麼樣的想法呢？
只剩一半，怎麼會夠喝？
還有半杯水可以喝，真好啊！
一樣是半杯水，為什麼會有截然不同的看法？這就是所謂的「認知差異」，當看待事情的角度不同，自然也會產生不同的情緒感受，也就是說讓人感到不快樂的真正原因在於我們對事情的「認知」，
所謂認知，就是看待與思考事物的方式
「認知」一詞比較抽象，跟「想法」有什麼不一樣呢？
我最近很不開心，我和同事一起做一個專案，但我覺得她很莫名其妙，常常針對我，似乎是因為我年資淺，他對其他同事不會這樣，但唯獨常常開會時在我講話時插話，好像我講的都不對似的，讓我感覺到很有壓力，現在只要她又開口要講我，我就心跳加快很緊張。
在上面故事的互動裡，當事人的認知模型如下:
【情緒】:不開心、緊
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那解讀完之後呢~?
認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy，CBT)是當今最成功的心理治療模式之一。它起源於19世紀弗洛伊德的精神分析學派，強調探索個人的童年經歷和潛意識。在近幾十年，CBT 作為一種全新的治療模式崛起，它結合了多種理論傳統，強調認知和行為的改變，已成為世界上最廣泛應用
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只剩一半，怎麼會夠喝？
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