斯多葛主義
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晨間省思：想像可能遇到的挑戰，提醒自己保持冷靜。
夜間反省：檢視今日行為是否符合理性與德行。
負向想像（Premeditatio Malorum）：提前思考最壞可能發生的事情，降低恐懼與焦慮。
行動聚焦：將精力放在可控行動，學會放下不可控因素。
「起」、「承」「轉」、「合」在很多人眼中是老掉牙而過時的寫作結構，
雖然不必將其視為金科玉律，但若能確切了解結構的意涵，對於作者構思文章仍十分有助益。
另本篇分享與本文接近的斯多葛主義其兩個核心概念：
１．擁抱現實的接納智慧。
２．分辨事情的可控與不可控，專注於可以控制的部分。
許多人認為斯多葛學派主張「禁絕情感」或「感情即是軟弱」，這其實是過於簡化甚至扭曲了其原意。事實上，斯多葛主義不否認情緒的存在，它關注的是：你如何回應情緒，而不是如何壓抑情緒。
古羅馬斯多葛學派創始人愛比克泰德曾言：「唯一能夠傷害到你的，就是你自己的想法。」在人生的旅途中，逆境如影隨形，苦難難以避免。事業失意、情感挫折、生活不如意，都是我們或多或少會面臨的難題。然而，斯多葛哲學為我們提供了一套從容應對苦難、化險為夷的生活智慧。本文將剖析斯多葛的三大思想支柱——預演苦難、逆境
你好 我是貓奴 這是我的Podcast節目 夜班貓奴，節目主要以聊天的形式進行 討論主題式的議題或故事分享。
這一段介紹了認知行為療法的基本概念
還有教條式的思想教育對社會到底有什麼意義
斯多葛主義與儒家思想的相似之處
以及我們對MBTI的經驗分享
一般人如何開始接觸心理學
113.01.04【日誌】-沉思錄：洞察生活哲學，引導心靈平靜~(談教養-起床氣、沒禮貌、養成閱讀習慣、健康-慢跑、長輩失智問題、面對憤怒、死亡、專注、生命、斯多葛主義)
