外表思考——羞恥感、評價

有點厭煩？

作為女性，外表被評價好像是一件很平常的事情，

女孩子之間的話題，除了日常吃喝玩樂，體重等身材管理都是很安全的話題

但男性加入，會有種第二性的感覺，會想要去反抗

好像除非有意識地去抵抗來自男性的“建議”，就會被內化、影響

但現實又很難去直接反抗對方的評價

畢竟好看是一件主觀的事情，且我個人是看不懂日常的帥哥美女的

如果用其人之道還治其身，我覺得對對方（男性）來說沒什麼影響，

或者說攻擊性沒有那麼強？反擊後只剩下更多的無助跟自我譴責

這段日子曬黑變胖，來自男性長輩的“關懷”與“指導”

讓我陷入的混亂、煩躁的情緒（有點反胃）

夜深人靜來整理一下

平常心態：走在路上不太在乎別人眼光，“認識我的人應該接受我，不認識的不用在乎“

被評價心態：自知外人眼中就普通，內心不太自信、有些自卑的

混亂、煩躁點：我已經在他人評價之前，告訴自己慢慢來，開始有意識的護膚，維持進食情緒（屬於壓力大吃多型），但被評價後，我整個很反感，難道我真的在乎這些嗎？

思考點：

1. 打扮羞恥症：覺得學習打扮是一件很羞恥的事情，既然比不過天生麗質的，就躺平….
2. 性別上的外表焦慮：之前看過寫實（？）電影女角漂亮，但伴侶欠錢就被當成抵押，然後吃成大胖子。這一段對於年紀小的我是很衝擊的，以至於我體重下降到一定程度會開始焦慮，長年維持在BMI正常值邊緣。
3. 三四個月前，有運動加飲食控制，體型有改善，但男性評價卻有一種很微妙的感覺，“瘦了，不過這樣太瘦“類似的話我是第一次聽到，畢竟才減輕2公斤左右，但就很怪，感覺整體男性有一種很奇妙的評斷標準？
4. 討好型心態：會想要去符合外界的“需求“，但又討厭這樣的自己。尤其我已經在調整心態跟日常，被評價後就很煩，變得有一股外在力量，影響了我的節奏跟狀態。

現實層面：

1. 體重：數字忽高有影響我，但我覺得維度有慢慢下來
2. 膚色：就化妝水、防曬、面膜
3. 飲食：比較少暴食，量大概8～9分，有進步，可以再調整比例
4. 喝水：量不夠
5. 心態：對我自己有信心，目前沒有強烈的想要巨大改變

2024/05/27/01:30 整理畢，心情有平復下來些

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