人做一件事情的驅動力到底是什麼？
閱讀時間約 1 分鐘
佛洛伊德將人分成「自我」、「本我」跟「超我」，如果我們做事希望依靠自己的「意志力」，靠「自律」達到目標，大概率會失敗的情況比成功多
因為靠「毅力」這件事，本質上就是我們的「超我」一直在批判著「本我」，而「自我」在其中擔任協調的角色
長期來看，這其實是一種自我拉扯和分裂，所以極少數人能靠這樣的方式持續被驅動、持續努力
那我們該如何不與自己衝撞，跟自己和解，生活得恰如其分呢？
人會被驅動做一件事大抵可分為五大因素：
- 恐懼
- 慾望
- 好奇
- 樂趣
- 愛
恐懼是所有驅動力中最強的，因為怕老、怕死、怕醜，所以有了保健品、保養品、化妝品，在行銷學裡，甚至有「恐嚇行銷」的方式
恐懼背後所隱藏的真正意義是「求生存」，人們做很多選擇的時候，都是不自覺地被心裡某種恐懼驅使著
恐懼沒有不好，它會讓我們很努力去做一些事，最大的問題是我們因為恐懼而做的時候，大多是「心不甘情不願」的情況
第二是慾望，很多人會因為慾望而設定目標，例如30歲前賺到第一桶金、35歲前買好房子、車子、結婚生子
慾望也沒有不好，慾望甚至很多時候是人類文明進步的原動力！
只是「完全」基於慾望所定的目標，很容易因為現實跟理想情況有落差而降低我們的幸福感
在恐懼和慾望驅使下的人生，就像是被「鞭子與胡蘿蔔」驅動不斷推著石磨的驢，停不下來
更大的問題在於這樣的我們很容易因為某些目標沒有達成，就進行強烈的自我批判，認為只要沒有達到目標，這段人生就沒有意義，忽略了在努力過程中應該感受的美麗風景
能有意識地察覺自己被恐懼或慾望驅動著，開始找尋另一種做事的動機，是擺脫恐懼和慾望的第一步！
還有「好奇」、「樂趣」跟「愛」，我們下一篇再來聊😊
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什麼是自我賦權？
工作與生活都掌握在自己手中，自己的未來由自己決定
如何實踐自我賦權？
提升自信，相信自己做得到
完善自己的技術能力
擁有掌握感
增強心理韌性，勇於打破過往自己經驗到的認知
打開自信開關的方法
研究指出，正面的自我鼓勵可以提高表現
每當自己感受到不自信時，想像自己是
作者的話：
「做自己」是很長的一個過程，
我們會藉由理解自己、調和內在衝突、逐漸能為自己負責。
成為自己並不容易，但每當完成一個階段，
我們會越來越感到內外一致的喜悅和感到自己無所不能的力量。
◎理解自己的方式可藉由他人回饋、深度談話、回顧自己的日記、諮商、或各種探索團體。
當你對自己沒有掌控力，就會延伸出很多的煩惱和擔憂，
力量就不在自己身上；
力量來自於有紀律的專注練習，
你會回到自己之內，觀照自己，覺察當下的呼吸，
你的內在力量會穩定下來，清楚你是誰、你的決定、你的人生、你渴望的方向。
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
在探討自律與自制力中，我們發現了許多關於心智與行為之間微妙關係的啟示。首先，我們必須面對自己的挫折與失敗，並學會以寬恕的態度對待自己，而非陷入無盡的罪惡感之中。當我們認識到失敗時，自我批判的聲音若隨之而來，我們便應該學會對自己給予信任、安慰、鼓勵和寬容，就如同我們對待朋友或學生一般…
我們常常面臨著對目標的忠誠與自我放縱之間的挑戰。當我們被問及我們朝目標進展的程度時，更容易做出違背目標的行為，而當被問及我們對目標的忠誠程度時，卻更能夠抵抗誘惑。這提示著我們對於目標的忠誠度和我們的行為有著密切的關聯，而將放縱視為偏離目標的威脅…
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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