《高效原力》如何透過自我賦權取得人生控制權

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

什麼是自我賦權?

  • 工作與生活都掌握在自己手中,自己的未來由自己決定

如何實踐自我賦權?

  • 提升自信,相信自己做得到
  • 完善自己的技術能力
  • 擁有掌握感
  • 增強心理韌性,勇於打破過往自己經驗到的認知

打開自信開關的方法

  • 研究指出,正面的自我鼓勵可以提高表現
  • 每當自己感受到不自信時,想像自己是在扮演某個角色

帶入成功的經驗

  • 藉由觀摩、聆聽、採訪成功人士可以提升“我也能辦到”的自信

透過門徒效應加深技術能力

  • 透過教導人的過程中,誘發自己深入的思考
  • 提升自己的技能水準,如果今天自己對這項任務完全陌生還不是專家會如何教別人?
  • 不需要成為大師,只需要成為嚮導

把必須變成選擇

  • 必須是強迫性語言
  • 選擇是肯定性語言
  • 即使不能選擇做什麼,也能選擇如何做

初學者心態

  • 不帶有先入為主的觀念
  • 以全新視角看待世界可以幫助我們維持持續學習的習慣
  • 幫助我們有好奇心、謙遜、心理韌性

---

自我反思

  • 平常在工作中可以主動幫助junior的工程師同事提升程式碼品質
  • 在上台報告或者開會報告介紹專案時常常會感到緊張,透過自我帶入過往遇過景仰的前輩說話台風可以減緩緊張
  • 面對討厭不感興趣的專案或工作項目,可以去思考如何有趣的進行,舉例來說在軟體開發的過程中會有需要做許多專案釐清的會議,不妨把他當作是個可以練習口語表達的機會


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