第一次去台北市五千公尺挑戰賽，就跑了第一？

我在很久以前跑過這個台北5000公尺挑戰賽，沒想到現在都第99場了！

這次兩個人一起團報抽籤，沒想到她中了，我沒中～～～就去現場一同感受氣氛！順便紀錄一下她跑步的過程。

沒有跑過5km測試賽，感冒還沒好全，還因為下雨沒捨得穿競速鞋，這樣的她能跑多少呢？ 是否能跑進20分？

在這說一下：參加5公里測試賽對於準備馬拉松或半馬訓練絕對有幫助,主要好處包括:

比賽體驗：5公里比賽可以讓你適應正式比賽的氛圍、起跑線張力和與其他選手一同競速的狀況。這是自己訓練過程中難以體會到的，也很容易跑出好的成績。

再來，就是可以很好的去測試當下體能。

因為5公里距離不長,可以讓你全力以赴,測試目前訓練成果。然後根據成績還有比賽時的自我感覺去調整訓練計劃,看是要加強力量、速度還是長距離耐力等等。

雖然距離短但節奏快，所以身體疲勞跟情緒等挑戰,可能就有模擬全馬後半程的感覺，要怎麼樣維持呼吸、不掉速，就很考驗經驗了。當然，參加五公里，主要還是好玩，可以跟很多跑友一起奔跑還是挺有意思的。每一兩月參加一次，還真的挺不錯。

希望下個月有機會一起呀！