練習說出自己的想法

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就算是親近的人我也覺得要提出自己的 #需求 是很困難的一件事,因為原生家庭的因素(以後再慢慢說),潛意識覺得提出來會被拒絕,也很害怕被拒絕、提出需求無法被滿足。但是我最近開始嘗試不要再#壓抑 說出自己的想法。


今天本來想找老公陪我去逛街挑朋友的生日禮物,但我已經察覺到他很累應該不會想去。

以前的我就會選擇不問,直接默默一個人去。

但是今天我心裡感覺想問就問一下,雖然有點害怕還是跟他問了要不要出門。

果然如我所料他今天沒有意願,但是他有把我的需求想了一下再回覆我,告訴我他今天很累所以需要在家休息,我也坦然說好、也沒有被拒絕的負面感受。


我才意識到儘管 #高敏感 容易察覺對方的需求,但是好好表達出自己的想法、和對方「對話」的這個溝通過程是非常 #必要 的。

因為這樣才不是自己單方面做判斷為對方下的決定,而是雙向的 #互動 過程,而對方也在這個過程中瞭解你在想什麼,你也因此 #確認 清楚對方的狀態。


學到重要的一課,雖然容易與他人共感,但不要輕易「幫對方做決定」,因為這樣在關係中會失去一個了解彼此的機會。


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⟢ 豢養藍色貓咪的靛藍小孩,古靈精怪且善良。希望這裡能讓你暫時放下社會期待或他人眼光,安心表達自己真實的想法,在情感、關係、自我探索的療癒旅程中,找到現實與自我理想之間的平衡
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