066｜如何讓一天的工作既高效又讓自己感到幸福？

如何利用「峰終定律」來設計一天的工作體驗呢？

將一天的知識工作量化，做紀錄，是一個很好用的方法。

我通常會使用 135任務法，每天早上寫下1件大事，3件中事，5件小事，

接著當天就奔著這幾件事情去推進完成。

當然，如果是在趕Paper提交的時期就不適用這個規則。

透過將知識工作量化，

我可以清楚知道一天完成了什麼事情，

那麼至少確保了一天在「結束」時，

感覺是好的，因為都能看到今天一天的時間精力是怎麼花費的。

而如果在中午前就把任務表上的大部分事情都做了，

自己心中也會感到很有進度，

那麼心情體驗上的「峰值」也就兼顧了，

會讓自己感覺這一天相當高產！

活用心理學的技巧，

就可以讓自己從每天的工作感到幸福。