閱讀筆記《成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則》

《成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則》

★讓成長不再是「偶發的結果」，而是「精心準備下的必然」。

【成長】

一旦有所成長，我們就能達成一直以來無法成功做到的事，同時，自己也會變得更加有自信，這是非常美妙的事。

成長不是一時的，而是日積月累的結果。

甚至可以說「由於是日積月累的結果，也因此我們可以放寬心來迎接挑戰」。

【妨礙成長的心理障礙】

1.反正自己肯定辦不到

2.曾經失敗過

3.沒有人支持我

4.動不動就會有人來扯我後腿

【為何「難度低一點的目標」會比較好】

立定目標後最終半途而廢最主要的原因在於「目標難度過高」。

或許有很多人會志得意滿地認為「如果難度不高就稱不上目標」，或是覺得「目標太低的話很丟臉」，因而不考慮自己的實力和至今所取得的表現，就盲目地立定難度較高的目標。

當然，「一旦定下了目標，就絶對要完成」「無論發生什麼事都要達成」，有這種想法並能付諸行動的人確實存在，不過實際上能夠確實做到的人恐怕少之又少。

最好是先立定一些簡單的目標來作為成長的開端。

簡單的目標可以更快實現。

另外，完成立定的目標後，我們會留下的只有「自己達成了」這樣的印象，以及達成目標的事實和成功體驗，而非「這個目標究竟是困難還是簡單」。

畢竟在成功後，我們不會冷靜地去回想「其實那時候定下的目標很簡單啊」。

【促進成長的出發點】

1.擁有想要成長的意願和目標

2.能夠為成長付出一定的努力

3.建立「只要願意努力或許自己也能成長」的自信

4.學習創造良性循環

5.不過度悲觀

6.將身體保持在一定的良好狀態

7.找到同伴一起努力

【促進成長的7個行動法則】

1.果斷降低難度

關鍵在於設定簡單的目標，即使途中停擺也要持續朝目標邁進。

2.堅持不痛苦的努力，能令人感到快樂的努力

捨棄「辛苦的努力」和「痛苦的努力」。重點是「持續努力」，所以要尋找相對輕鬆的努力方式。

3.設法建立自信

將「自信」轉化為可強化自身能力的思考方式，運用「A4筆記訓練法」及升級版的「靈感筆記」，獎勵努力的自己並提升自信。

4.創造良性循環

良性循環並非偶然的結果，而是由自己主動去創造。

5.培養樂觀的思維方式 

能否正向思考取決於個人想法，悲觀的人當然也能夠轉變為正向思考的人。

6.下工夫保持狀態

徹底掌握了解自身的最佳狀態，將努力效益最大化。

7.借助他人的力量，與同伴一起成長

與同伴共享彼此的創意和資訊，找出有效達成目標的方法。

~赤羽雄二（YUJI AKABA）/2002年以「孕育更多『源自日本的全球化新興企業』」為使命，與夥伴共同創立了Breakthrough Partners公司。近期亦積極投入大企業的經營管理改革、管理人才培育、新事業創立及開放式創新等相關工作。

~《成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則》

~《成長思考:心の壁を打ち破る7つのアクション》

【博客來書店購買《成長思考力》】

【金石堂書店購買《成長思考力》】

#成長思考力 #成長 #思考

#閱讀筆記 #閱讀 #讀書 #讀書筆記

#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記

【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

分享日文教學／閱讀筆記／電影筆記／臺灣、環遊世界旅遊，

歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。

【偶希都理~方格子】https://vocus.cc/salon/ohitori

【偶希都理~痞客邦】https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【偶希都理~Matters】https://matters.town/@scart1020

【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

#偶希都理 #廖慧淑