《腦筋急轉彎2》觀後心得 - 焦慮風暴中的自我覺察
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
《腦筋急轉彎2》中有一幕讓我深有共鳴，那就是焦慮風暴
也就是阿焦瘋狂地要操控控制台，其他情緒都靠近不了的那一幕。
身為一個完美主義者，我常常被焦慮困住，當我看到那一幕時，眼淚不禁奪眶而出。
我知道焦慮讓我的日常生活變得非常辛苦，
但在焦慮風暴來襲時，除了自己，沒有人可以幫助你。
處在黑暗中的我，完全不知道如何逃脫，只能繼續努力、受挫、自我懷疑、自我批判，擦乾眼淚後再次努力，陷入無限循環。
更可怕的是，在這個過程中，我完全忽略了自己的身體狀況！
直到有一次，髮型師提醒我掉髮很嚴重，我才意識到心理問題已經影響我的健康。
在這一路自我療癒的過程中（未來會再分享這個過程發生了哪些神奇的事情），
我學會了放下無法解決的問題，
如同聖嚴法師所說的：「面對它、接受它、處理它、放下它」。
一直以來，我認為優秀的人必須善於處理問題，但事實上，我們並不是全能的。
真正優秀的人，懂得放下。
在這段自我探索的療癒旅程中，我學會了與自己和解，接受自己的不完美，
並逐漸走出了焦慮的陰霾（當然，現在的我還是會有焦慮的情緒出現，但我漸漸地學會接受並控制它）。
焦慮風暴中的自我覺察
焦慮是一種複雜的情緒，它往往與我們內在的需求和外在壓力交織在一起
身為一個完美主義者，總是對自己要求苛刻，期望在每個方面都做到最好
然而，這種高標準不僅讓我疲憊不堪，也導致了嚴重的心理壓力
自我療癒四大重點
在意識到問題的嚴重性後，我開始尋求自我療癒的方法
以下是我在這段旅程中學到的四大重點，
面對問題 - 不再逃避內心的焦慮，勇敢面對它。透過冥想、寫日記，我逐漸學會與自己的情緒對話，並了解它們的來源。
接受現狀 - 接納自己的不完美，明白沒有人是完美的。每個人都有自己的限制和缺陷，接受這些才是成長的開始。
處理問題 - 積極尋找解決方案，但不強求結果。有時，問題的解決需要時間和耐心，而不是一蹴可幾。
放下執念 - 學會放下那些無法改變的事情，如同聖嚴法師所說的「放下它」。這種心態讓我更輕鬆地面對生活中的各種挑戰。
結語
從焦慮風暴中走出來並不容易，但這段經歷讓我更了解自己，也讓我明白了真正的成長來自於內心的平和與接納
在這條自我療癒的道路上，我學會如何與自己和解，如何放下那些無謂的執念
希望我的經驗能給那些同樣被焦慮困擾的人一些啟示和鼓勵
只有我們自己，才能真正救贖自己。
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《腦筋急轉彎2》裡，所有情緒深深相擁、所有信念交錯遞嬗形成新自我的那一幕，最是深刻烙印在我腦海中。
意識到情緒的主導性，向內探索、認識自己、善用每種情緒的作用而不是被情緒拉著走，那不僅是深刻的覺察力，更是能為生命負起責任的創造力。
你有常被你的焦慮捆綁嗎？
如果有的話，這個文章希望能和你產生共鳴！
最近有一個非常紅的電影，叫做腦筋急轉彎2，不曉你看了沒有！
裡面有一個非常重要的主角就叫做阿焦，阿焦就代表焦慮，
我相信每個人都曾經被「焦慮」困擾過，焦慮在人類的「生存機制」來看，
它其實是具有功能的，它會讓我們避免遇
這篇文章分享了作者觀看《腦筋急轉彎 2》後的感受，並討論了如何應對焦慮。焦慮是一種習慣，認識和正視這種情緒非常重要。本文提供了五個步驟來鬆綁焦慮，包括自我覺察、紀錄原因、分析可控事項、找到替代習慣和給自己時間。認識自己是一場旅程，要學會接納自己，坦然面對生活中的挑戰和不快樂，不必時刻保持完美和快樂。
今天去看了腦筋急轉彎2，看到網路上的評價一直都蠻好的，自己看完也覺得很滿意～結果去的時候資料夾已經沒有了🥲，本來想買手機包也沒有了……只能預購吊飾（希望可以抽中焦焦或是憂憂🥹
在看的途中真的也和焦焦一樣焦慮，後面失控的時候也差點哭了出來……
其實他只是想幫忙而已，還有必須一直保持開心的樂樂，
今天看完《腦筋急轉彎2》很有感觸，因為我腦中的阿焦也曾經變得很大，佔據所有的思緒，但我現在知道她是太想保護我了，只是那時可能我沒辦法從其他方面得到抒發的出口，也缺少不同視角的刺激和輸入，結果就讓阿焦最後整個疲於奔命，拼命想找方法避開不好的事發生，但只是讓自己越來越焦慮，逃不出負面想法的泥淖。
#觀後心感
#以下有雷
電影結尾螢幕在跑工作人員字幕時
我跟宏爸說：「阿焦（焦慮）的配音是Lulu欸！」
妞：『焦慮是什麼?』
「呃，這個嘛.......」
「妳13歲時就會知道了！」
走出影廳後我思量著自己剛剛回應妞的
一個問號跑出來：
阿焦，和其他的那些豐
阿焦所灌輸的各種「應該」，並不是來自於外界的教條，而是因應極權的正向自我信念所產生的一種反動──希望 Riley 可以先為未來做好準備，以免因為天真而受傷。只可惜，這個反動一樣試圖統治精神世界，結果變成另一種反噬，圈養出完美主義這頭巨獸，鋪天蓋地的自我批判就此降臨。
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