《腦筋急轉彎2》觀後心得 - 焦慮風暴中的自我覺察

《腦筋急轉彎2》中有一幕讓我深有共鳴，那就是焦慮風暴

也就是阿焦瘋狂地要操控控制台，其他情緒都靠近不了的那一幕。

身為一個完美主義者，我常常被焦慮困住，當我看到那一幕時，眼淚不禁奪眶而出。

我知道焦慮讓我的日常生活變得非常辛苦，

但在焦慮風暴來襲時，除了自己，沒有人可以幫助你。

處在黑暗中的我，完全不知道如何逃脫，只能繼續努力、受挫、自我懷疑、自我批判，擦乾眼淚後再次努力，陷入無限循環。

更可怕的是，在這個過程中，我完全忽略了自己的身體狀況！

直到有一次，髮型師提醒我掉髮很嚴重，我才意識到心理問題已經影響我的健康。

在這一路自我療癒的過程中（未來會再分享這個過程發生了哪些神奇的事情），

我學會了放下無法解決的問題，

如同聖嚴法師所說的：「面對它、接受它、處理它、放下它」。

一直以來，我認為優秀的人必須善於處理問題，但事實上，我們並不是全能的。

真正優秀的人，懂得放下。

在這段自我探索的療癒旅程中，我學會了與自己和解，接受自己的不完美，

並逐漸走出了焦慮的陰霾（當然，現在的我還是會有焦慮的情緒出現，但我漸漸地學會接受並控制它）。

焦慮風暴中的自我覺察

焦慮是一種複雜的情緒，它往往與我們內在的需求和外在壓力交織在一起

身為一個完美主義者，總是對自己要求苛刻，期望在每個方面都做到最好

然而，這種高標準不僅讓我疲憊不堪，也導致了嚴重的心理壓力

自我療癒四大重點

在意識到問題的嚴重性後，我開始尋求自我療癒的方法

以下是我在這段旅程中學到的四大重點，

面對問題 - 不再逃避內心的焦慮，勇敢面對它。透過冥想、寫日記，我逐漸學會與自己的情緒對話，並了解它們的來源。

接受現狀 - 接納自己的不完美，明白沒有人是完美的。每個人都有自己的限制和缺陷，接受這些才是成長的開始。

處理問題 - 積極尋找解決方案，但不強求結果。有時，問題的解決需要時間和耐心，而不是一蹴可幾。

放下執念 - 學會放下那些無法改變的事情，如同聖嚴法師所說的「放下它」。這種心態讓我更輕鬆地面對生活中的各種挑戰。

結語

從焦慮風暴中走出來並不容易，但這段經歷讓我更了解自己，也讓我明白了真正的成長來自於內心的平和與接納

在這條自我療癒的道路上，我學會如何與自己和解，如何放下那些無謂的執念

希望我的經驗能給那些同樣被焦慮困擾的人一些啟示和鼓勵

只有我們自己，才能真正救贖自己。