《腦筋急轉彎2》觀後心得 - 焦慮風暴中的自我覺察
閱讀時間約 2 分鐘
《腦筋急轉彎2》中有一幕讓我深有共鳴，那就是焦慮風暴
也就是阿焦瘋狂地要操控控制台，其他情緒都靠近不了的那一幕。
身為一個完美主義者，我常常被焦慮困住，當我看到那一幕時，眼淚不禁奪眶而出。
我知道焦慮讓我的日常生活變得非常辛苦，
但在焦慮風暴來襲時，除了自己，沒有人可以幫助你。
處在黑暗中的我，完全不知道如何逃脫，只能繼續努力、受挫、自我懷疑、自我批判，擦乾眼淚後再次努力，陷入無限循環。
更可怕的是，在這個過程中，我完全忽略了自己的身體狀況！
直到有一次，髮型師提醒我掉髮很嚴重，我才意識到心理問題已經影響我的健康。
在這一路自我療癒的過程中（未來會再分享這個過程發生了哪些神奇的事情），
我學會了放下無法解決的問題，
如同聖嚴法師所說的：「面對它、接受它、處理它、放下它」。
一直以來，我認為優秀的人必須善於處理問題，但事實上，我們並不是全能的。
真正優秀的人，懂得放下。
在這段自我探索的療癒旅程中，我學會了與自己和解，接受自己的不完美，
並逐漸走出了焦慮的陰霾（當然，現在的我還是會有焦慮的情緒出現，但我漸漸地學會接受並控制它）。
焦慮風暴中的自我覺察
焦慮是一種複雜的情緒，它往往與我們內在的需求和外在壓力交織在一起
身為一個完美主義者，總是對自己要求苛刻，期望在每個方面都做到最好
然而，這種高標準不僅讓我疲憊不堪，也導致了嚴重的心理壓力
自我療癒四大重點
在意識到問題的嚴重性後，我開始尋求自我療癒的方法
以下是我在這段旅程中學到的四大重點，
面對問題 - 不再逃避內心的焦慮，勇敢面對它。透過冥想、寫日記，我逐漸學會與自己的情緒對話，並了解它們的來源。
接受現狀 - 接納自己的不完美，明白沒有人是完美的。每個人都有自己的限制和缺陷，接受這些才是成長的開始。
處理問題 - 積極尋找解決方案，但不強求結果。有時，問題的解決需要時間和耐心，而不是一蹴可幾。
放下執念 - 學會放下那些無法改變的事情，如同聖嚴法師所說的「放下它」。這種心態讓我更輕鬆地面對生活中的各種挑戰。
結語
從焦慮風暴中走出來並不容易，但這段經歷讓我更了解自己，也讓我明白了真正的成長來自於內心的平和與接納
在這條自我療癒的道路上，我學會如何與自己和解，如何放下那些無謂的執念
希望我的經驗能給那些同樣被焦慮困擾的人一些啟示和鼓勵
只有我們自己，才能真正救贖自己。
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